[閒聊] 總結一下戒菸的小半年
原本煙齡大約9年
一天抽12隻到20支
跑劇組最瘋的時候一天抽一包半
去年戒菸只維持了半年。
今年4月在戒菸門診重新領藥走療程
用新款的尼古丁噴劑
噴劑一口約1毫克
醫生給我的限制是一小時兩次為限
起初一天要用12次以上
紀錄的當下一天用5次
噴劑的尼古丁吸收效率很好
很快就會反胃
雖然不依賴紙煙了
但要離開藥物有點問題
上週刻意晚拿藥
大約五天時間斷藥
觀察到出現輕微手抖、焦躁、易怒跟情緒化的狀態
要脫離藥物還有段時間
如果身旁還有朋友在抽煙也請儘早去求助身邊的戒菸診所，政府提供的療程不需要額外負擔
費用
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