[閒聊] 最近減肥老實說

看板Marginalman作者 (屁眼鬆鬆)時間2月前 (2025/10/02 16:55), 編輯推噓3(3推 0噓 13→)
留言16則, 5人參與, 2月前最新討論串1/1
我前陣子遇到一些事情 讓我有點吃不太下飯 然後又有一個契機讓我開始減肥 結果大概是這兩個月瘦7公斤了 我最近幾乎每天都會運動 一週重訓三到四次 剩下兩天跑5k一天休息 然後偶爾會吃不下飯 所以瘦很快 不過目前感覺肌肉沒有掉太多 然後我看得到一點點腹肌了 好開心喔 ---- Sent from BePTT on my iPhone 12 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.90.71 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1759395328.A.59C.html
推
10/02 16:56, 2月前 , 1F
巨巨
10/02 16:56, 1F
推
10/02 16:57, 2月前 , 2F
好好喔
10/02 16:57, 2F
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10/02 16:58, 2月前 , 3F
然後我最近真的沒錢吃飯了 所以完全沒在管蛋白質 不要
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10/02 16:58, 2月前 , 4F
餓肚子就好
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10/02 16:58, 2月前 , 5F
蛋白質喝豆漿就好吧
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10/02 16:59, 2月前 , 6F
昨天睡前喝了兩杯左右 結果大脹氣 有點反胃了
10/02 16:59, 6F
推
10/02 16:59, 2月前 , 7F
寶 你去買祖國的大豆蛋白粉 1g protein 0.2 台幣
10/02 16:59, 7F
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10/02 17:00, 2月前 , 8F
中國大豆台灣分裝 或是 美國版本的 0.4NTD/g 0.6NTD/g
10/02 17:00, 8F
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10/02 17:00, 2月前 , 9F
這極限省錢的蛋白質了 再補一點雞蛋變成完全蛋白質就好
10/02 17:00, 9F
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10/02 17:00, 2月前 , 10F
有味道的嗎？ 我喝無調味蛋白粉喝到快吐了
10/02 17:00, 10F
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10/02 17:01, 2月前 , 11F
我昨天試了水煮鯖魚罐頭 蠻難吃的
10/02 17:01, 11F
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10/02 17:02, 2月前 , 12F
要自己買糖漿 不然就跟無糖豆漿類似
10/02 17:02, 12F
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10/02 17:02, 2月前 , 13F
原來 知道了 謝謝摸諾捏
10/02 17:02, 13F
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10/02 17:03, 2月前 , 14F
你要早上喝 睡前兩小時不能進食
10/02 17:03, 14F
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10/02 17:05, 2月前 , 15F
難怪我胃脹氣
10/02 17:05, 15F
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10/02 17:09, 2月前 , 16F
沒事 寶 一起努力
10/02 17:09, 16F
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