Re: 咖啡

看板Marginalman作者qscxz (奈米哥)時間1年前 (2024/10/13 19:21)推噓1(1推 0噓 1→)

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每天規律喝咖啡者，未來可以降低肝癌、肝硬化風險。此外咖啡因可以促進新陳代謝，增加熱量消耗，降低脂肪肝。每天規律喝咖啡者未來6至22年罹患肝癌的風險降低34%，也可以降低未來14至19年肝硬化的風險。此外，攝取越多咖啡因的人，脂肪肝的風險越低。另外，咖啡含有植化素、多酚類、綠原酸、鉀離子、鎂離子等，咖啡還含有咖啡因，可以增加新陳代謝、提神，也可以增加熱量消耗。而肝臟最怕脂肪肝，長久可能會演變成肝硬化、肝癌，因此代謝增強後，咖啡對肝臟的保護效果更明顯。如果喝太多會手抖、心悸，避免咖啡中毒的狀況。建議每個人每天不要攝取超過400毫克的咖啡因。另外，由奶泡、牛奶、濃縮咖啡製成的咖啡種類，如拿鐵、焦糖瑪奇朵等，連續喝可能會造成體重增加；黑咖啡對體重的影響則較小。喝黑咖啡的人好像很少，都喝拿鐵為主我自己是萬年濾掛，沒這問題 -- https://i.imgur.com/2wOqlrz.jpeg