[FITNESS] 我這樣飲食會有問題嗎已回收

看板Marginalman作者 (Wardyal)時間1年前 (2024/05/08 13:37), 編輯推噓9(9推 0噓 16→)
留言25則, 13人參與, 1年前最新討論串1/1
8.10 : - 咖啡 + 牛奶 + 麥片 - 偶爾可能吃個冷凍包子或冷凍PIZZA 12.00 : - 不吃 19.30 : - 吃家裡煮的，咖哩飯、炒飯、水餃 - 主要就看家裡煮什麼就吃什麼 --- 這樣跳過午餐會不健康或是怎麼樣嗎 -- 仁菜可愛 https://imgur.com/VCU8XWp.gif
那個誰可愛 https://imgur.com/EjFHYr8.gif
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.91.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1715146664.A.536.html
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不會，很健康
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會很餓
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中午要喝水或稀釋的舒跑之類的
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中午不餓嗎
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你怎麼做得到不吃午餐啊
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也還好 忍一下就回家了
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你吃好少
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有點餓 不過中午買便當那裡很多人 而且便當又是冷的
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你好健康
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去幾次就不想去了
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蛋白質可能攝取不足
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叫你媽媽幫你做便當
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我晚餐主食有肉也會不足嗎 還是是看時間的
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跳過午餐不會不舒服就沒差 主要看一天總共吃多少
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纖維攝取不足
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好 大概懂了 反正主要還是看一天整體 時間沒差吧
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不會 我研究所也是整整兩年沒吃午餐 但也沒影響
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計算一天的量就行了
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早餐多吃跳過午餐或著跳過早餐午餐多吃挺正常的
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OK
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不餓幹嘛吃
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建議攝取蛋白質1以上g/kg數 如果60kg 那建議至少吃6
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0g再稍微多點 通常沒特別補充豆腐/蛋白粉/雞胸肉之
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類的 應該都不太會吃到需求的基礎蛋白質 尤其中式餐
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