[閒聊] 每天重訓

看板Marginalman作者 (與百鬼同天生日的味丹)時間1周前 (2024/04/27 14:50), 編輯推噓12(12推 0噓 18→)
留言30則, 10人參與, 1周前最新討論串1/1
重量是越來越重 但感覺身形沒啥改變耶 是因為要改吃多增肌嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.91.159 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1714200639.A.78D.html
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04/27 14:51, 1周前 , 1F
可能被脂肪蓋過去了
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推
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巨巨
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推
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沒那麼快 但你推變重代表有進步
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推
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可能是脂肪
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推
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丹哥你不是四十多歲嗎 每天練恢復的過來？
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還是你強度沒很高啊
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可能是因為我很閒 所以沒什麼差@@
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04/27 14:53, 1周前 , 8F
還有我組間休息比較長 我都邊上PTT邊練@@
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04/27 14:53, 1周前 , 9F
有時候發文發爽了就會休息更久
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推
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有可能 有些健力的身材不會像健美那樣明顯
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推
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休息好ㄚ
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休息太久不好吧
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練一組休息10分鐘之類的效果會好嗎@@
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推
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你是哪種重訓？
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有時間就休到完全復原再下一組
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推
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我休息也修很長啊 但基本上很難到每天都練 一週四到五練就
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很累了
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那可能是我訓練強度不高吧@@
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看你練啥 如果練健力都會休三五分鐘再一組
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04/27 14:56, 1周前 , 20F
靠北 我之前聽人說要休八分鐘 有時候我想回文還休十幾
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分= =
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推
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多吃蛋白質
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廷廷 我們可以約出來互相幫練某部分肌肉
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推
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我就知道你重訓的是括約肌
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啾啾 我們也可以一起
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湖人都快放假了 你也該為了LBJ練練了 他是甲
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推
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出來練凱格爾運動
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別說了 我湖休賽季堪憂
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Max走我真的哭死
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推
04/27 15:06, 1周前 , 30F
2-3分鐘差不多
04/27 15:06, 30F
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