[閒聊] 1.5個月減了12公斤

看板Marginalman作者 (CowboyDick)時間4周前 (2024/04/06 07:48), 編輯推噓11(11推 0噓 14→)
留言25則, 13人參與, 4周前最新討論串1/1
對啊 二月過完年假開始減脂 那時候差不多92 今天空腹重80.2 http://i.imgur.com/qzWmVAS.jpg
http://i.imgur.com/UfKu7is.jpg
體態對比照我就不放了 這次預計減三個月 接下來半個月我應該會拉高一下攝入 恢復bmr 預計減到70 之後再來放對比照 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A528B. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.134.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1712360888.A.853.html
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04/06 07:51, 4周前 , 1F
大師
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推
04/06 07:54, 4周前 , 2F
你很棒
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推
04/06 08:09, 4周前 , 3F
大師
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推
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大師
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04/06 08:14, 4周前 , 5F
佐藤是你
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04/06 08:15, 4周前 , 6F
有每月菜單跟運動項目嗎
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借參考
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你是佐藤大師嗎
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04/06 08:22, 4周前 , 9F
堅持大師
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你很棒
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你有測過體脂嗎 減起來很有成就感
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推
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你確定不是得癌症？
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你體重掉太快了
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04/06 09:00, 4周前 , 14F
我也覺得這數字太異常了 不是健康減重的範圍
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推
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健康減重應該多少
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正常一個月應該是瘦4～5
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大概吧
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減脂本來就差不多是這樣啊，又不是減重 一週減個2%差不
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多
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也不能拉太長 不然身體長期處於低熱量狀態更不健康
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04/06 09:12, 4周前 , 21F
我訓練重量還有提升欸
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減一個月，再安排半個月一個月的bmr恢復期，三個月減脂
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04/06 09:13, 4周前 , 23F
期就差不多了
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推
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巨巨
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推
04/06 11:41, 4周前 , 25F
劇烈減脂很容易復胖不是嗎
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