[閒聊] 少吃澱粉

看板Marginalman作者 (庫帕)時間3月前 (2024/03/04 14:58), 編輯推噓2(3推 1噓 5→)
留言9則, 5人參與, 3月前最新討論串1/1
少吃澱粉是對的嗎？ 如果要減脂那碳水比要怎麼看 吃五穀比白飯好嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.208.232 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1709535490.A.6BC.html
噓
03/04 14:59, 3月前 , 1F
應該是越少越好
03/04 14:59, 1F
推
03/04 14:59, 3月前 , 2F
4
03/04 14:59, 2F
推
03/04 15:00, 3月前 , 3F
就儘量減少 反正不可能完全剔除 就在能少的地方少
03/04 15:00, 3F
推
03/04 15:00, 3月前 , 4F
你是很瘦很還是很肥？少吃澱粉其實蠻偏頗和錯誤的
03/04 15:00, 4F
→
03/04 15:00, 3月前 , 5F
熱量攝取量要正確才比較對，然後要減脂就去有氧
03/04 15:00, 5F
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03/04 15:00, 3月前 , 6F
要燃燒脂肪也是要澱粉的
03/04 15:00, 6F
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03/04 15:01, 3月前 , 7F
胖要瘦下來儘量減澱粉是最有效的方法 但減脂就不一樣
03/04 15:01, 7F
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03/04 15:02, 3月前 , 8F
重訓前吃一點澱粉
03/04 15:02, 8F
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03/04 15:02, 3月前 , 9F
減脂戒糖
03/04 15:02, 9F
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