[閒聊] 大家體能多強呢
在下如果有睡飽 每天都做阻力訓練15分鐘
引體向上 伏地挺身 深蹲 開合跳循環
引體西係向上最多 8下
伏地挺身 15下
深蹲固定做20下
次數下降太多就做開合跳讓背部休息
剩下15分鐘做跆拳道動作
劈腿 慢慢踢高 最後做一字馬
喘 流汗 但是心中平靜
平常跑步 之前確診就沒練了
現在10公里56分鐘 感覺盡力應該還可以
快一點
大家的訓練如何呢
（garmin手錶手電筒~ 開了 感覺像超人力霸王 很亮）
是健美類型的呢 還是格鬥家類型的
或是耐力運動員類型
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