[取暖] 該怎麼克服心中的恐慌

看板Marginalman作者 (莫笑)時間1年前 (2022/05/23 23:31), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 4人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
每次要報告或是考試前我都會陷入強烈的恐慌，雖然都說準備的夠充分就不會害怕，但是我就是無法信任自己，一直會去想失敗或是做不好怎麼辦，然後就會喪失食慾和失眠，糟糕的身體狀況進一步加深自己的恐懼，最後整個人都萎靡不振。 我這禮拜要大考我現在緊張到邊念書邊咬指甲咬到出血，現在邊止血邊上來紓發一下，希望有經驗的人能給我一點幫助，謝謝。 -- 麻里茉是我永遠的精神導師 https://imgur.com/uG0F4wK
幹!不可以這樣啊QQ https://imgur.com/Wc7cMwK
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推
05/23 23:34, 1年前 , 1F
想著反正沒人在聽
05/23 23:34, 1F
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05/23 23:35, 1年前 , 2F
考試就做好準備不要後悔就好
05/23 23:35, 2F
推
05/23 23:36, 1年前 , 3F
考試心態很重要 先調整好心態再說吧
05/23 23:36, 3F
推
05/23 23:39, 1年前 , 4F
考前 讀得下書的話就大量復習 讀不下書的話就起身做些
05/23 23:39, 4F
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05/23 23:40, 1年前 , 5F
伸展運動 能夠減緩壓力
05/23 23:40, 5F
推
05/23 23:49, 1年前 , 6F
考什麼ㄚ
05/23 23:49, 6F
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