[取暖] 怎麼調整作息阿

看板Marginalman作者 (風真隊)時間1年前 (2022/05/15 13:54), 編輯推噓7(7推 0噓 20→)
留言27則, 12人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
最近這禮拜作息超亂 基本上晚上1.2點睡，都早上5.6點就醒了 醒來後前2小時精神很好，然後到下午就會回去繼續睡了= = 睡到晚上7.8點醒來周而復始 試過睡前冷氣開到天亮，吃安眠藥了還是沒辦法睡很久 有人能提供一些建議ㄇ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.139.208 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1652594062.A.5C4.html
推
05/15 13:55, 1年前 , 1F
我六都四五點睡 星期日-五 都十～十二點睡六點起欸
05/15 13:55, 1F
→
05/15 13:55, 1年前 , 2F
一整天都別睡
05/15 13:55, 2F
→
05/15 13:56, 1年前 , 3F
睡前運動 讓自己累點？
05/15 13:56, 3F
→
05/15 13:56, 1年前 , 4F
我想試著睡8小感覺好難，一天就這樣被切成兩半了= =
05/15 13:56, 4F
→
05/15 13:57, 1年前 , 5F
無解
05/15 13:57, 5F
→
05/15 13:57, 1年前 , 6F
下午想辦法撐著別睡 不然就小睡個20分就好
05/15 13:57, 6F
→
05/15 13:57, 1年前 , 7F
睡前尻尻算運動嗎，以前在西洽看過一篇說睡前尻尻有助
05/15 13:57, 7F
→
05/15 13:57, 1年前 , 8F
睡眠
05/15 13:57, 8F
推
05/15 13:57, 1年前 , 9F
我昨天八點多回家 在沙發就睡著 睡到一點 起來處理一下東
05/15 13:57, 9F
→
05/15 13:57, 1年前 , 10F
西 到五點又睡到七點多起床出門….
05/15 13:57, 10F
→
05/15 13:57, 1年前 , 11F
我覺得上班很有用==2點以前一定要睡 因為7點要起床
05/15 13:57, 11F
→
05/15 13:59, 1年前 , 12F
或是試著中餐少吃點容易讓血糖起來的
05/15 13:59, 12F
推
05/15 13:59, 1年前 , 13F
找一天不要下午睡 晚上再早點睡
05/15 13:59, 13F
→
05/15 13:59, 1年前 , 14F
唉，就是無業才會變成現在這樣
05/15 13:59, 14F
→
05/15 13:59, 1年前 , 15F
漬鯊
05/15 13:59, 15F
推
05/15 13:59, 1年前 , 16F
你下午要撐著別睡
05/15 13:59, 16F
→
05/15 13:59, 1年前 , 17F
試著今天別睡好ㄌ，謝謝建議
05/15 13:59, 17F
→
05/15 13:59, 1年前 , 18F
睡前尻一發
05/15 13:59, 18F
推
05/15 14:02, 1年前 , 19F
你有在喝咖啡ㄇ 太晚喝咖啡會影響作息
05/15 14:02, 19F
→
05/15 14:02, 1年前 , 20F
沒捏
05/15 14:02, 20F
→
05/15 14:02, 1年前 , 21F
午睡太長了吧= =
05/15 14:02, 21F
→
05/15 14:04, 1年前 , 22F
睡了就起不來了= =
05/15 14:04, 22F
推
05/15 14:05, 1年前 , 23F
其實我放假也滿常這樣中午小睡一下 就兩三小時了
05/15 14:05, 23F
推
05/15 14:06, 1年前 , 24F
起床喝咖啡硬幹到晚上 不睡午覺
05/15 14:06, 24F
→
05/15 15:50, 1年前 , 25F
早上早點起來去運動或去外面啪啪走強制不睡著，晚上回家
05/15 15:50, 25F
→
05/15 15:50, 1年前 , 26F
想睡就趕快睡，重複以上
05/15 15:50, 26F
→
05/15 15:50, 1年前 , 27F
然後上班真的很有強制力，前家裡蹲留==
05/15 15:50, 27F
‣ 更多 Kazama168 的文章
文章代碼(AID): #1YW9MEN4 (Marginalman)
‣ 更多 Kazama168 的文章
文章代碼(AID): #1YW9MEN4 (Marginalman)