[取暖] 怎麼調整作息阿
最近這禮拜作息超亂
基本上晚上1.2點睡,都早上5.6點就醒了
醒來後前2小時精神很好,然後到下午就會回去繼續睡了= =
睡到晚上7.8點醒來周而復始
試過睡前冷氣開到天亮,吃安眠藥了還是沒辦法睡很久
有人能提供一些建議ㄇ
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