[姆咪] 早餐已回收

看板Marginalman作者 (LaborMumi)時間3年前 (2022/01/08 08:47), 編輯推噓5(5推 0噓 37→)
留言42則, 5人參與, 3年前最新討論串82/122 (看更多)
兩個卡拉雞腿堡 蘿蔔糕 總匯三明治 再自己煎兩顆荷包蛋 一杯豆漿 好好吃捏 姆咪 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.198.90 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1641602866.A.6AB.html
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01/08 08:48, 3年前 , 1F
還有一壺綠茶 讚啦
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推
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我只吃了一個三角飯糰 好想吐
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羨慕姆咪可以吃那麼多
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不准孕吐
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約2300卡，一天熱量滿惹
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推
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姆咪 這就是你變成巨巨的原因嗎
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這是姆咪變成肥肥的原因
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不過我一餐也吃不了這麼多，真的很會吃捏
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然後這樣估會到2300喔 太苦了
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是早餐店的沒錯吧?
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是 美而美那種
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01/08 08:56, 3年前 , 12F
卡拉雞腿堡一個600卡，蘿蔔糕算300，總匯算600卡，蛋一顆
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推
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這比我一天吃的還多==
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煎的算100共200卡，豆漿算無糖一杯100卡
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2400 XD
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QQ
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我一天吃到2000，那個月要增肌才會吃到2400~
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推
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可以去走跑步機ㄚ 這樣可以吃更多 對心肺也不錯
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有運動那天我會吃更多，但也才多個200卡左右
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今天要去練腿捏
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我減到現在的心得是，除非你是連續運動超過兩小時，不然
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別把運動算進你的一天熱量，很搞事
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而且重訓消耗的熱量又少QQ
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QQ 姆咪漬鯊
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不過每個人目的不同，增肌這樣吃的話應該沒問題吧
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我也要去練腿 我跟姆咪貼貼
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幹我之前增基的時候從一天2000卡增加到一天2400卡
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01/08 09:03, 3年前 , 28F
原型食物吃到最後根本吃不到這個熱量
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姆咪也想減脂 可是姆咪嘴就賤 對ㄚ
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還是靠炸物去作弊
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喝流質食物ㄚ
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有喝蛋白了
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應該說因為這樣我才買蛋白粉了
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如果你覺得吃太多 可以訂增肌粉 蛋白質含量大概50%吧
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01/08 09:04, 3年前 , 35F
一半是澱粉
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推
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健身的重點其實是增加基礎代謝率，運動本身消耗的熱量
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反而不是重點，只要基礎代謝率上升自然就會瘦下來
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重訓是這樣沒錯
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還有塑形
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單純減肥就是70%靠吃30%靠動
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基代上去 攝取量跟著上去 活該變阿肥 對ㄚ
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01/08 09:10, 3年前 , 42F
水啦
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