[閒聊] 晚餐 控重

看板Marginalman作者 (こよりの実験体)時間2年前 (2022/01/03 16:07), 編輯推噓3(3推 0噓 32→)
留言35則, 6人參與, 2年前最新討論串1/1
下午不小心嘴賤 吃了兩片豬肉一顆蛋一些冬粉 早上量體重就知道今天又是危險的一天 晚餐不吃正餐了：（ 吃車輪餅就好 奶油的 三個 天才！ -- https://i.imgur.com/n2WO18r.jpg
https://i.imgur.com/4JFfS1U.jpg
https://www.youtube.com/channel/UCzHSHUn0WISR8yQdJcL-91Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.135.236 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1641197229.A.7E7.html
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車輪餅熱量爆高==
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推
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吃原型食物好ㄚ
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車輪餅才不要吃吧
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應該比一個雞腿便當少吧
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可是奶油口味的車輪餅都是澱粉跟油脂捏 沒有甚麼營養
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雞腿便當可以去飯ㄚ
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蛋白質比較會有飽足感
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我午餐的便當已經半飯了還是上去了qq
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推
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吃進去ㄉ東西又不會馬上拉出來 浮動體重而已ㄅ
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嗯 只是看到數字突破那個點就不開心
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推
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一個禮拜抓同個時間量就好捏
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體重本來就會起起伏伏
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要看長期變化 對ㄚ
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要看長期變化
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我每天早上固定量，然後每天紀錄，順便紀錄每天吃了什麼
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吃了多少東西、多少熱量
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如果吃一個東西就量，那記得也要流個汗、拉個屎就量XD
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這麽仔細很健康捏
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哦有我拉完都會量 自爽一下
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然後兩個奶油車輪餅約等於手槍雞腿(烤、煎)
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約500卡
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對ㄅ起 我再想想
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建議你真的要吃三個奶油車輪餅，不如吃個炸的大雞腿
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吃煎烤或炸的剝皮就比你預計的三個車輪餅熱量還少一個喔
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自從我開始會算熱量之後我一堆東西都不吃了，覺得不划算
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你要我一天只吃八個車輪餅還是吃1公斤份量的雞腿，當然
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是雞腿會飽ㄚ
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好 放棄 就學我姐那樣避開澱粉減
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有些地雷食物要注意
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甜不辣、貢丸這種肉漿再加工食品都很恐怖
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然後水餃、鍋貼不好算，主要是不知道餡料包什麼、肥瘦比
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真的吃了的話我就算1顆100卡
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不要只看熱量捏 要看營養成分
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嗯，微量元素、營養那些零零總總的也要注意
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01/03 16:29, 2年前 , 35F
我是吃個保健食品就解決了
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