[邊緣] 生酮飲食真的能減肥嗎已回收

看板Marginalman作者 (姆咪燐子)時間4年前 (2021/11/04 13:53), 編輯推噓7(7推 0噓 28→)
留言35則, 6人參與, 4年前最新討論串1/1
如果攝入相同的熱量 油跟糖是插在哪 不會排出來吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.40.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1636005238.A.6C7.html
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11/04 13:58, 4年前 , 1F
油容易變脂肪屯積啊，原理是這樣
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不建議生酮飲食八 生酮飲食有很多缺點
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酮酸中毒
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對呀，我覺得多運動最好
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生酮要吃高蛋白高脂肪 但是不能攝取醣類 身體就會燃
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燒體脂肪轉換能量 就會產生酮體
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我只有飯吃少一點
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生酮基本上一口飯都不能吃 只能吃肉跟喝油
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完全不吃碳水化合物 連豆漿都不能喝
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推
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其實生酮也不是減肥的 生酮飲食只是讓肝臟分解脂肪
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換取能量 跟減肥沒什麼關係
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我沒有要生酮R 只是覺得生酮飲食很姆咪
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真的要減體重還是要熱量攝取小於tdee
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推
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生酮飲食有點極端 而且糖尿病患者不能使用
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推
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攝入相同熱量的話 如果是吃碳水化合物 那肝臟就會分
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解碳水
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生酮飲食的話就會分解體內體脂肪轉換成能量
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打錯ㄌ
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正常飲食身體會把你吃下去的碳水轉成葡萄糖
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推
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醫生都叫人多吃肉，原來是這樣
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生酮就會分解脂肪變成能量
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如果都是攝取相同熱量 那生酮組體脂率會慢慢降低
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正常飲食就不會變動
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蛋白質也不能太多。主要是脂肪要夠多。
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7：3
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看來醫生是生酮派的，他的主張就是這樣，不過我沒聽他的
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，我是運動派
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簡單原理就是騙身體沒東西吃惹...快燒脂肪取能量。
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這時候吃碳水身體反而會覺得要趕快轉成脂肪存下來
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推
11/04 14:15, 4年前 , 30F
要減肥最好還是去重訓 增加肌肉就會增加Tdee
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低醣飲食就夠了 不用到生酮
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推
11/04 14:16, 4年前 , 32F
謝謝v大和a大，我轉回我信箱
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11/04 14:20, 4年前 , 33F
謝謝:)
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推
11/04 15:30, 4年前 , 34F
我自己的經驗是不用生酮那麼極端 但減低碳水量是非常顯著
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11/04 15:30, 4年前 , 35F
而且很迅速 運動輔助即可
11/04 15:30, 35F
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