[新聞] 肥胖者武肺易入侵

看板Marginalman作者F16V (Manners maketh man.)時間4年前 (2020/04/07 19:13)推噓7(7推 0噓 0→)

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肥胖者武肺易入侵中央流行疫情指揮中心指出肥胖恐為感染嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19，簡稱武漢肺炎）和導致重症的高風險因素之一，而近年來研究亦發現肥胖者免疫功能較差，得到流感的機率及重症風險皆較高。國民健康署呼籲防疫期間除了積極配合各項防疫措施外，也應留意自己及家人是否有肥胖問題，從調整「飲食」及「運動」生活開始採取行動，一起達到「肥胖走、健康來」。肥胖是慢性病，調整生活最重要。身體質量指數（BodyMassIndex，BMI）是一種體重評估的標準，如果大於或等於24kg/m2（公斤/公尺2）為體重過重，超過27kg/m2即為肥胖，依據台灣國民營養健康狀況變遷調查（2015-2018）結果顯示，18歲以上成人過重及肥胖率為47.1%，男性為55.7%、女性為38.7%。體重過重及肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積，以脂肪的形式堆積在體內。除遺傳外，主要受到環境及生活型態等因素的影響。國民健康署王英偉署長提醒，減重首重調整飲食及增加運動，必要時，依醫師建議搭配減重計畫或以輔以藥物才會成功。減重三要訣：聰明吃、快樂動、天天量體重。減重必須透過自我管理，調整生活型態和行為改變，國健署提供減重三要訣，讓減重增健康。聰明吃：飲食上遵循三多三少原則-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。減少熱量攝取或增加體能活動，讓每天減少500大卡熱量，這樣就可以每週減重約 0.5公斤。切勿聽信偏方，採取極端方法，每日攝取熱量若低於1200大卡，反而會危害健康。快樂動：證據顯示減重者應每周須有300分鐘以上中等強度身體活動，並加入高強度有氧運動或高低強度間歇運動。防疫期間，可利用室內運動器材或國民健康署提供民眾一套循環運動教學影片 (https://www.smarthealth.org.tw/zh-tw/videos.php?act=view&id=191)，只需準備兩瓶礦泉水，就能在家達到運動效果。天天量體重：測量體重有警惕的作用，有助於節制口腹之慾。體重的控制或維持需要長期抗戰，除了學會正確選擇食物的技巧外，天天量體重，提醒自己，別讓體重太失控。「肥胖100問+」協助民眾解決肥胖的疑難雜症。肥胖資訊五花八門，國民健康署為解決民眾對於肥胖的疑難雜症，與台灣肥胖醫學會及臺灣兒科醫學會共同出版「肥胖100問+」小冊(https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=4087)，內容涵蓋體位的認識、肥胖相關疾病、減重對身體的影響、肥胖介入與治療等，提供體位控制、生活作息、健康飲食及運動方面等建議，期望可以讓民眾對肥胖防治有更深入的了解，並透過聰明吃、快樂動，用健康的生活型態增強抵抗力，共同抵抗疫情。 https://tinyurl.com/ulx8t7v -- ♥那位老婆最聰明呢♥? 老婆1:http://imgur.com/KkUvc9d