Re: [閒聊] 趁現在 來講一個小故事好了
步行與死亡率
今年5月《美國醫學會雜誌》發表一篇論文，研究人員在2011～2015年對1.8萬多名美國老年
婦女(平均年齡72歲)進行調查，讓她們連續7天佩戴記錄設備，記錄下了每天行走的步數和
步速。然後在2018～2019年間跟蹤調查這些人的狀況，發現有504人已經死亡，由此分析得
出了每天走路步數與死亡率的關係。
分析的結果是：步行的確有益健康，能有效降低死亡風險。每天行走每增加1000步，死亡率
就降低約15%；在每天步行達到4400步時，死亡率出現了顯著下降，與每天2700步相比，死
亡風險降低了大約40%；每天行走越多，死亡風險就越低，直到每天行走達到7500步時，死
亡風險不再下降，也不上升。
所以結論是：老年人每天步行7500步對於長壽是最有利的。此外，這項研究也分析了行走速
度與死亡率的關係，發現行走速度的快慢與死亡率高低無關，行走速度過快反而容易引發摔
倒、骨折等意外。
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