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看板Marginalman作者 (甲甲都從後面來)時間6年前 (2019/05/31 20:54), 編輯推噓3(3推 0噓 18→)
留言21則, 6人參與, 6年前最新討論串30/104 (看更多)
哪裡有蛋白質可以買來攝取 有沒有蛋白質高手可以解惑的 小弟弟會感激涕零 ----- Sent from JPTT on my Sony F8332. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.21.198 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1559307296.A.F2A.html
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05/31 20:55, 6年前 , 1F
牛奶
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05/31 20:56, 6年前 , 2F
來　嘴巴張開
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自產自銷
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推
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高蛋白你要嗎
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05/31 21:00, 6年前 , 5F
怕…
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05/31 21:01, 6年前 , 6F
光泉濃豆漿 189卡 19.1克
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05/31 21:02, 6年前 , 7F
便利商店的即食雞胸，平均一份120卡 19克
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05/31 21:03, 6年前 , 8F
剛剛看到全家有在賣我喝的那種奶粉 100卡20-30克
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05/31 21:04, 6年前 , 9F
全家賣的雞胸是兩份裝
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05/31 21:04, 6年前 , 10F
好 我爬文
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05/31 21:06, 6年前 , 11F
茶葉蛋 75卡 7克
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05/31 21:08, 6年前 , 12F
謝謝你們的建議
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推
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我看一個頻道推薦的食物 算一算一天最少要有6、70克，有在
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練的是2.2倍自己體重的數字單位克
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05/31 21:12, 6年前 , 15F
瞭解 h大這樣子早餐有推薦的東西嗎
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推
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我早餐倒是最隨意...也是一天最容易碰到碳水的一餐
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早上有時候吃一份有時候吃兩份鮪魚蛋餅，或是一個早餐店漢
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堡，然後交代什麼調味料都不加
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蒸地瓜 豆漿
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之類的，或是吃水果或水煮蛋
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05/31 21:23, 6年前 , 21F
瞭解 我也是早餐最放縱XD 謝謝
05/31 21:23, 21F
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