Re: 【閒聊】邊緣人會跑三千嗎?

看板Marginalman作者 (果凍魚)時間9年前 (2016/12/12 16:09), 9年前編輯推噓6(604)
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※ 引述《scmdwyam》之銘言: : 跑三千 : 很考驗耐力的運動項目 : 如果邊緣人跑出好成績的話 : 會一夕翻身嗎? 最近想看看自己的練跑成果 有稍微記錄一下 http://i.imgur.com/UTlQbSI.jpg
http://i.imgur.com/PQKjq9Y.jpg
聽說當兵要15分內跑完 我這樣的速度應該會被班長踢到月球表面吧QAQ 已經從七月跑到現在惹 結果好像進展有點緩慢…… 不過想想自己七月開始練習的時候 連800都跑不完 到現在可以堅持跑完3000 感覺也是有點進步啦XD ----- Sent from JPTT on my Sony E6853. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.87.231 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1481530199.A.157.html

12/12 16:11, , 1F
一個禮拜左右就適應了 新訓標準好像是19分
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我都裝病轉診拿免計測證明 不用跑步
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15分鐘很輕鬆啊
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不知道最後一圈如果衝一下會怎麼樣 今晚來試試~ ※ 編輯: dinghaipi (140.114.87.231), 12/12/2016 16:17:28

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加U
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新訓是19分,我這個跑步廢物努力點15分沒問題
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3千要進步明顯 推高強度間歇 就是操場上常見那種在最
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內道 衝刺跑一圈的訓練方式 不過原po還在新手村階段
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先堆積跑量到能一次跑完5千再來追求速度
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好的,我慢慢推進到5000 ※ 編輯: dinghaipi (140.114.87.231), 12/12/2016 16:22:53

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龜魚 好ㄘ
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12/12 17:53, , 10F
我沒免計測一樣沒測阿,下部隊跑步時我都報加班
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文章代碼(AID): #1OJbjN5N (Marginalman)