[問題] 肩頸總是痠痛

看板Mancare作者 (about time)時間8年前 (2016/07/04 18:36), 編輯推噓19(19推 0噓 12→)
留言31則, 22人參與, 最新討論串1/1
肩頸痠痛影響睡眠 睡眠不好影響工作精神 不知道大家有這困擾嗎 還是有什麼運動推薦的呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.180.136 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Mancare/M.1467628617.A.92C.html
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我猜你可能是姿勢不良，朝這方面著手才治本。建議去看復
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健科，如果真的已經受傷或者其實有其他原因那更需要醫
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生來發現。舒緩的動作當然有，但治標不治本。
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瑜伽或是去全身推拿
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姿勢不良？少運動？
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少運動？多跑步！
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是不是有東西坐在上面？可以去廟裡求師傅幫忙處理。
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這不是時尚保養版嗎？左轉 musclebeach
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健身房有一種拉筋的器材很有效
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每天睡前三分鐘先不要躺枕頭試試 看書上教的
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要不要去廟裡看一下肩膀上有沒有什麼.......
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坐姿、枕頭，我之前肩頸痛了快半年，後來換了顆很貴的乳
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膠枕之後就完全好了，你可以先看自己的枕頭是不是太高，
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睡覺時脖子有沒有懸空
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也可以去復健科物理治療搭配拉脖子
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物理治療
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P大是用哪牌的枕呢?
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我買易眠床床墊+枕頭，百貨公司有櫃
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你平常牙齒是不是大部分時間都有互相碰觸到
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嗯 大大我牙齒咬合很好
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牙醫說的 肩頸跟這有關？？
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去看復健科，或是上網爬文自己學伸展按摩放鬆
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枕頭和床的問題，另外低頭滑手機別太久 ……
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去看復健科
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每天慢跑30分鐘，保證有效，超慢跑也可
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好的謝謝大家建議
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好想聽serdar大的後續噢QQ 我咬合也超好的
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07/12 10:33, , 28F
你可以去買磁力項圈配戴試試。尤其常低頭滑手機更應
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該買。
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去復健科檢查是否有椎間盤突出壓迫,再復健一陣子吧
07/14 18:39, 30F
推
07/19 00:16, , 31F
收驚
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