[心得] 痘痘攻略

看板Mancare作者pipposea (臺中)時間9年前 (2014/12/01 15:16)推噓15(15推 0噓 2→)

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各位好, 小弟以前也是被一直被痘痘困擾, 最近有抓到幾個關鍵,跟大家分享, 希望能改變大家的生活. 個人膚質:應該是混合型夏日常出油,冬天也時會乾, 另外也有敏感肌的特質 -- 1.飲食除了不吃油炸物之外, 得吃足夠的纖維質, 我的經驗是, 早餐: 蘋果*1, 芭樂*1, 奇異果*1 蒸番薯*1 (去皮切小塊) 豆漿*1 蒸蛋*1 其中" 番薯 " 極為有效, 富含纖維質, 其他餐隨喜, 另我的早餐常吃不完, 少量水果變成會分散到其他餐, 反正盡量多吃些蔬果! 2.排便養成好的排便習慣, 一天可以的話, 最好二次以上, 觀察你的便便, 若很容易排出, 軟硬適中才是優等, 若是擠很久才出, 或是便便過細, 便便呈現一粒粒, 都是要透過飲食改善的狀況. 另外睡前可以的話最好也一次, 把毒素排出. 3.飲水每天最好2000c.c以上, 更細的數據有各方說法, 以前我都奮力在工作上, 一忙就會忘了喝, 建議大家可以把每天要喝的水帶著, 我都帶快3000cc分瓶 -- 以上三點是治本的成敗關鍵, 再補充以下, 4.中藥調理一開始我也走西醫或是做臉, 但都是短期的表面效果, 中醫有加速改善的效果,但都還得配合上述三個大關鍵. 偶爾懶惰的時候, 早餐沒做會靠吃中藥, 但真的會復發. 記得要找中醫師調理, 不要來路不明的亂吃. 5.睡眠 11點前睡, 隔日容光煥發, 經實驗有效! 但好像對膚質影響比較大, 如果有痘疤應該會比較快好. 6.保養 (1) 敷臉: 膚質會變好, 痘疤也會比較快好, 也可以改善毛孔粗大的情況. 牌子自己家裡用的. (2) 保濕: 其他文章應該討論蠻多了,個人是用極潤清爽或是極潤一般型,會再加自己賣的保濕凝露之前也用過廣源良的蘆薈露, 但價格有差,效果有差現在會把蘆薈露跟絲瓜水作為急難保養用, 在下個洗臉周期一半的時候直接使用 (因為懶惰) (3) 防曬: 應該對皮膚防護很有幫助, 但我做得不夠好, 只有偶爾做, 最近有用oribis的, 還頗好推開, 膚色也不會差太多. 但要記得清潔. (4) 洗臉: 有聽建議一天兩次, 洗完不要乾澀或還有油就好, 偶爾洗不乾淨會再洗一次, 記得洗完臉要擦乾, 然後上保濕 7.醫美有做過飛梭, 對出油膚質改善有效, 但有時效性, 可週期做. 8.做臉若臉上有痘或粉刺, 遲早都是要清掉, 給人家做比較專業, 自己清要預防擠的過頭會留疤, 以及過度擴大傷口, 還不該擠的也不能擠. 可以週期做個幾次, 清除毛孔阻塞物. 擠完一定要上藥跟敷臉. 另外美容沙龍也有加強導入保濕的設備,偶爾可以去做. 9.個人衛生不要常摸臉, 寢具要常保乾淨. 10.決心掌握三大關鍵, 下面幾點並行, 應該會有顯著效果, 個人大概吃中藥超過半年搭配飲食調整, 一兩個月應該就有感受了.但是一定要持續. 之前也被痘痘所苦快十年, 搞得自信心低落, 現在狀況還不錯, 真的祝福大家都能擺脫痘痘. 另有些執行細節也花了很多工夫, 可再後續再分享討論. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.190.3 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Mancare/M.1417418175.A.95B.html

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m81000

12/01 16:32, , 1^F

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KevinHsu91

12/01 17:53, , 2^F

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me510405

12/01 23:19, , 3^F

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