Fw: [請益] 膠原蛋白、左旋C、維他命C搞不懂
※ [本文轉錄自 BeautySalon 看板 #1Hjou0Wg ]
作者: bld7392 (研究所go go go) 看板: BeautySalon
標題: [請益] 膠原蛋白、左旋C、維他命C搞不懂
時間: Tue Jun 11 22:02:38 2013
找了很多資料,反而愈搞愈不懂煩死了
查到的結果如下
膠原蛋白吃的有效否正反兩方各有人支持,我選擇不吃,必竟還
沒有確定的東西,還是有白吃的風險,然後就變成吃維他命C可以
幫助合成膠原蛋白這個論點沒有人反對,但是問題又來了,維他命
C,左旋右旋的爭議,有人說左旋跟右旋沒差左旋是拿來騙人的,
又有人說左旋比較有效,但左旋在維他命C中只有極少的量,然後又
有人說左旋不容易吸收,然後又有人說維他命C吃掉的量能傳到皮膚
的只有7%,如果再傳到臉的話,豈不是就剩不到1%了嗎?然後又有
吃太多對腎會有負担!我想要膠原蛋白防老,又想要維他命C美白
因此出現一堆問題
一、維他命C一定要找左旋的嗎?還是都沒差呢?
二、維他命C攝取從水果攝取跟從口服的藥物同樣含量下真的效果不同嗎?
三、查詢了維他命C含量,口服定高出水果好幾倍耶!還不用像水果那樣高熱量
那何必要吃水果呢(假設不考慮纖維,因為可以從青菜攝取熱量還比較低)
四、承上又如選擇方便取得的藥物的話,雜牌跟名牌同樣一顆維他命C含量
一定要選名牌較好嗎?真的相同含量,名牌比較好吸收嗎?
五、維他命C吃多的吸收不到,那請問一次最多可以吃多少量呢?又然後分次
吃的話,一天可以吃幾次呢(如果每次都吃到最大可吸收的量)?
六、吃的量只有7%能吸收,那分到臉可能不到1%,加上我有在做有氧運動,可能
吸收到的量會更少,那這樣我一天該吃多少量最為理想呢?
相信也有不少人有跟我一樣的疑問,還望版上的高手不令指教了 感謝
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◆ From: 220.133.183.83
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※ 轉錄者: bld7392 (220.133.183.83), 時間: 06/11/2013 22:09:01
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