[情報] 振覺呼吸-還我本來面目
振覺呼吸介紹
呼吸！！誰不會？！
沒有呼吸就沒有生命，許多人把如何呼吸視為理所當然。但是，大多數人的呼吸是屬於受
到限制的淺弱呼吸模式，未能百分之百發揮呼吸的好處，也從不瞭解他們耗損了多少促進
健康的潛能。呼吸誰不會？這種「誰都會」的呼吸是無意識的，而我們在這裏強調的呼吸
法卻是有意識的。源於生理、心理、性靈觀點的振覺呼吸，它不僅打開並調整陳年錯誤的
呼吸模式，同時讓人清楚自己也可以藉由呼吸減壓、提高自我意識、治癒情感創傷並和靈
性相連結。可以快速幫人清洗出生之創痛，帶領個人的意識更上一層樓，掃除負面的精神
模式。
幾個世紀以來，有意識的呼吸早已被東方人視為啟蒙心靈最強而有力的工具！而西方是直
到最近，才開始對身心的結合產生興趣，並進行研究。
西方研究人員發現：改變呼吸方式可以改變精神與情緒狀態。我們可以藉由改變呼吸的深
度、節奏與速度，有意識地改變體內的化學分泌、看法與態度。當我們的觀點、身心狀態
會變得更好更積極，生活也會大幅改善。簡單而言，呼吸可以改善健康及情緒狀態，並保
持神智清醒！
從生理觀點而言，呼吸和生命的維繫息息相關。我們可以30天不吃東西，3天不喝水，但3
分鐘不呼吸我們就會死亡。或許您會認為，只要能呼、能吸就代表自己是健康的，但事實
是－除非我們的呼吸是深而飽滿的，否則我們的身體是無法得到足夠的氧氣得以維持最佳
健康狀態。
有意識的導正我們的呼吸模式，可以改善人們長期呈現疲憊的身心狀態！
氧氣是細胞最好的食物，但是大部份人的細胞是呈現缺氧狀態的，而這也是讓人們長期呈
現疲憊的原因，在這個忙碌的世界形成一個很大的問題。然而解決這個重大問題的辦法卻
以是非常簡單的，只要有意識的導正我們的呼吸模式（breathing pattern），因為呼吸
模式是可以重新建立以及重新訓練呼吸的肌肉群。
「振覺呼吸」所根據的理論最主要是來自「昇華呼吸」及其它呼吸技巧，融會能量體（如
氣輪）及肉體（如肌肉、骨骼）方面的知識，及其它新的資訊與新的觀點（如五種人格防
禦結構）等；直接與心靈互動；強調的是靈性的自我療癒。
有意識呼吸的好處
－增進身體健康
◆ 提高身體含氧量
◆ 增強能量
◆ 刺激新陳代謝
◆ 平衡身體能量的流動
◆ 解決酒精中毒及其它成癮症
◆ 改善很多身體的疾病及疼痛；
如減輕壓力、呼吸引起的頭痛、
能量不足、身心失調症狀、
厭氧的疾病...等。
－改善精神及情緒狀態
◆ 減輕煩惱及焦慮
◆ 清除過往創傷
◆ 提高自我價值的肯定
◆ 提高對自我傷害的覺察能力
◆ 提高生命的愉悅感
◆ 釋放受壓抑及負面的情緒
－擴展靈性和覺知能力
◆ 深化冥想能力
◆ 強化神性/靈性的連結
◆ 擴展覺知能力
◆ 開發超自然能力
◆ 允許愛和喜悅得以更充份的表達
有意識呼吸的成效
透過呼吸工作坊的課程，可以把大量生命力的能源／Ｐrana存入體內，讓身體產生強大的
正能量振動，這些振動可以改變體內的磁場。負能量會隨著提升共振（entrainment）的
原理，提升與正能量結合。換言之，當生命能源進入身體，我們身體振動的頻率改變，創
傷的負能量從能量場被釋放、轉化！我們不需要去分析或重溫往事的不悅，因為已無任何
需要修正的事情存在了！
一旦創傷癒合了，精神將可獲得平靜，和靈性的溝通也變得更清晰，並記起我們是誰。記
起我們是誰，行事作風將隨著改變，和世界的互動也會不同。因為我們變了，我們周遭的
世界也會跟著改變。
您不必全盤接受以上所說的，實際來感受它！經驗它！您會相信它！
敬請 期待 2011年9月15日起--<記起自己>呼吸工作坊~~
http://www.wretch.cc/blog/littlejing00/2100021
晴心靈工坊
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