[公告] Borlin隊長表訂練球內容置底
未來練球方向
為了能夠提升練球效率，我稍微想了一下未來練習方向
以避免人過多練習同一項目或卡彈的情形
以後練球的方式採取分組式，人員分為內野、外野、工具人三組
而工具人主要是支援內野或外野組以平衡兩組人數
除了可以兩邊都練到，也可以用來確定新手學弟將來守備方向。
下次練球我會稍微說明如何分配工具人組。
將來從傳接球開始就以分組方式進行。
練球三天的菜單也會有點不同。
內野組：蛋蛋、小灰、阿哲、蜥蜴、A王、熊、皮癢、小貓，共八人
組長：蛋蛋 副組長：蜥蜴
外野組：小騏、小幹、阿猴、小朱 ，共四人
組長：小幹 副組長：阿猴
工具人：小易、恰恰、鼻孔、區諾、小胖，共五人
先說明未來傳接球方式，
當天會將工具人個別編入內外野兩組後，開始集合拉筋
拉完筋後內外野兩組各別找組內人員兩兩互傳或成V字
(近期請學長帶新手)
內野：逐漸拉遠後到最大距離，跨步遠傳個兩三球後，慢慢收至
一個壘包的距離後，以快速而小的動作進行傳接至熱身結束
外野：逐漸拉遠後至最大距離後，開始跨步遠傳約十球後，
稍微拉近距哩，並以較丟平的方式進行遠傳一段時間後
再慢慢收短至熱身結束。
接下來組長個別進行當天訓練。(組長不在請副組長代理)
接下來是練球菜單。
禮拜二練球內容
內野：
1.滾地：每人每次約3~5球，一人負責打，一人負責幫打者接
一個人去模擬一壘。接完滾地的人去模擬一壘手，原先的一壘手
去幫打者接，原先幫補的去等接滾地，打者每打完一輪就換人。
每個內野組人員都要練習打滾地給別人接。
第一輪輕鬆打接個感覺，第二輪開始打左右打強弱。
2.透司以及打網：
接完滾地後開始同時進行打網以及打透司，打網每人打兩輪。透司
每人約十幾球左右，球數組長自行控制。大致練完後若外野組還沒結束
學長幫忙調整學弟的傳接球以及揮棒。順便練投(蜥蜴)
外野：
1.打網以及打透司：內容與內野組相同
2.組長帶人員至外野： 一人負責打，一人負責卡逗
a.打外野滾地並練習外野三步回傳(每人每次約3球)，接完的人去中間幫忙卡逗，
卡逗的人回隊伍待接。打完一輪打者換人。
b.外野飛球：大致與a同，接第二輪的人開始接左右或是over的飛球
若輪完內野組尚未結束學長帶組中新手調整揮棒以及傳接球
內外野都完成以上菜單後進行合併，開始一內一外，注意內野卡逗人員的跑位
或是有大場地可用就練習case。
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禮拜四練球內容
內野：
1.內野壘間傳球：
拿球袋裡的壘距線大約找出一二三本壘的位置(若內野可用直接在內野)，
進行一長一短的傳接練習。每round 五十球，中間斷掉重來。組長自行
分配壘包人員，進行兩輪。
2.大頭式滾地：
人員兩兩一組進行，每人20球，進行兩輪。期間投手以及一壘手分配
同一組，接完一輪後投手負責站一段距離丟較強的一次彈跳給一壘手
接。其他人接完後則接替投手幫忙練一壘手，以及幫投手練投。
外野：
1.同禮拜二的外野飛球以及滾地菜單後，支援內野人員進行內外合併
內外合併：
1.透司
2.若時間還早打個free或是case，以打free為主
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禮拜六練球內容
若當天沒有聯盟賽，則依照往常到校外練球，一樣拉筋以及接球後
內野簡單進行滾地接球
外野進行接飛球
內外合併一內一外，進行case。
由於平時很難有場地練case，所以這天重點在練習case!!!
請注意各守備位置的跑位和補位，二遊以及大遊間的默契
當天case結束後。我希望可以盡量在禮拜六可以打友誼賽
維持打比賽的感覺以及驗收成果。
所以我想說在禮拜六多找其他系隊或其他校來跟我們來一下
所以請大家多多督促我。
禮拜六大致是這樣。
謝謝大家
PS.內容大概先這樣子，先實驗一下，大家再慢慢提出意見改進各天練習內容
大家互相幫忙，材光一定強!!!!!!!!!!OH YA~~~~~~~~~~~~
結束####################################################
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