[公告] 未來練球方向
為了能夠提升練球效率,我稍微想了一下未來練習方向
以避免人過多練習同一項目或卡彈的情形
以後練球的方式採取分組式,人員分為內野、外野、工具人三組
而工具人主要是支援內野或外野組以平衡兩組人數
除了可以兩邊都練到,也可以用來確定新手學弟將來守備方向。
下次練球我會稍微說明如何分配工具人組。
將來從傳接球開始就以分組方式進行。
練球三天的菜單也會有點不同。
內野組:蛋蛋、小灰、阿哲、蜥蜴、A王、熊、皮癢、小貓,共八人
組長:蛋蛋 副組長:蜥蜴
外野組:小騏、小幹、阿猴、小朱 ,共四人
組長:小幹 副組長:阿猴
工具人:小易、恰恰、鼻孔、區諾、小胖,共五人
先說明未來傳接球方式,
當天會將工具人個別編入內外野兩組後,開始集合拉筋
拉完筋後內外野兩組各別找組內人員兩兩互傳或成V字
(近期請學長帶新手)
內野:逐漸拉遠後到最大距離,跨步遠傳個兩三球後,慢慢收至
一個壘包的距離後,以快速而小的動作進行傳接至熱身結束
外野:逐漸拉遠後至最大距離後,開始跨步遠傳約十球後,
稍微拉近距哩,並以較丟平的方式進行遠傳一段時間後
再慢慢收短至熱身結束。
接下來組長個別進行當天訓練。(組長不在請副組長代理)
接下來是練球菜單。
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