[公告] 未來練球方向

看板MSOESoftball作者 ( just)時間16年前 (2009/09/22 17:48), 編輯推噓2(202)
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為了能夠提升練球效率,我稍微想了一下未來練習方向 以避免人過多練習同一項目或卡彈的情形 以後練球的方式採取分組式,人員分為內野、外野、工具人三組 而工具人主要是支援內野或外野組以平衡兩組人數 除了可以兩邊都練到,也可以用來確定新手學弟將來守備方向。 下次練球我會稍微說明如何分配工具人組。 將來從傳接球開始就以分組方式進行。 練球三天的菜單也會有點不同。 內野組:蛋蛋、小灰、阿哲、蜥蜴、A王、熊、皮癢、小貓,共八人 組長:蛋蛋 副組長:蜥蜴 外野組:小騏、小幹、阿猴、小朱 ,共四人 組長:小幹 副組長:阿猴 工具人:小易、恰恰、鼻孔、區諾、小胖,共五人 先說明未來傳接球方式, 當天會將工具人個別編入內外野兩組後,開始集合拉筋 拉完筋後內外野兩組各別找組內人員兩兩互傳或成V字 (近期請學長帶新手) 內野:逐漸拉遠後到最大距離,跨步遠傳個兩三球後,慢慢收至 一個壘包的距離後,以快速而小的動作進行傳接至熱身結束 外野:逐漸拉遠後至最大距離後,開始跨步遠傳約十球後, 稍微拉近距哩,並以較丟平的方式進行遠傳一段時間後 再慢慢收短至熱身結束。 接下來組長個別進行當天訓練。(組長不在請副組長代理) 接下來是練球菜單。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.117.60.222 ※ 編輯: Borlin 來自: 140.117.60.222 (09/22 18:05) ※ 編輯: Borlin 來自: 218.173.128.153 (09/23 01:35)

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差點忘記新朋友還有小貓 罪過罪過
09/23 01:36, 1F

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不是區諾 是蛆農
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老闆 一杯卡布區農
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左右一趨濃都有了
09/24 07:57, 4F
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