[轉錄]兩個錯誤的打擊法則~大家看看吧!!
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作者: sendow (藍寶堅尼衝衝衝!)
標題: [分享][轉錄]兩個錯誤的打擊法則
時間: Mon Feb 27 20:28:45 2006
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標題: [轉錄]兩個錯誤的打擊法則
時間: Mon Feb 27 20:26:41 2006
作者: IORI (Invincible) 站內: CSE_Soft
標題: [轉錄]兩個錯誤的打擊法則
時間: Mon Dec 3 10:01:09 2001
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作者: sendow.bbs@bbs.yzu.edu.tw
標題: 兩個錯誤的打擊法則
時間: Mon Dec 3 10:00:54 2001
作者: Ric (封b啦~~~別Q我.....) 站內: YZUAC_Sport
標題: 兩個錯誤的打擊法則
時間: Sun Dec 2 22:41:44 2001
＜作者簡介＞
Charley Lau，前美國大聯盟底特律老虎隊，密爾瓦基釀酒人隊，巴爾地摩金鶯隊，
堪薩斯皇家隊，亞特蘭大勇士隊球員，守備位置捕手。歷任美國大聯盟巴爾地摩金鶯隊，
奧克蘭運動家隊，堪薩斯皇家隊，紐約洋基隊打擊教練。在他遊走各隊擔任打擊教練的
八年內，成功地在其中六年把隊伍帶進季後賽。於1984年逝世。
＜開始＞
透過日新月異的科技，我終於能將我的理論取得實證。許久以前，我便開始仔細觀
察打擊的奧秘，但對肉眼來說，那動作太快了。現在，有了高速攝影和慢速播放的幫助，
讓我將一切都看得更深入更細微。我更清楚，更明確地知曉了許多引領傑出打擊動作的
關鍵和秘訣所在，也發現了許多流傳久遠的法則竟然是完全錯誤的。我現在就舉兩個例
子：
＜其中一個＞
其中一個是關於你的後腿，也就是右打者的右腿，或是左打者的左腿。長久以來，
教科書和教練告訴球員們要靠後腿支撐你的打擊。也就是說，當你的棒子擊中球的一剎
那，你的後腿是你身體的主要支撐力量。這可能是棒球史上最糟糕的一個關於指導如何
打擊的法則了。它比其他所有我曉得的錯誤觀念，都更嚴重地傷害了一整個世代的打者。
這個法則豈止是不正確，它根本是徹頭徹尾的錯誤。事實上，它是在要你做一些與成為
傑出打者完全背道而馳的事。
在美國這個國家裡，你可能得去做一些澳洲佬壓根兒沒去想過的事。你現在必須開始
..................誤的，或是讓人被誤導的觀念和法則，這是澳洲這種新興棒球國家所
沒有的──包括靠後腿支撐你的打擊。
許許多多的法則──不管是好是壞──總是被一群球員，教練，甚至教科書，一個個
像鸚鵡般的盲目模仿與傳布。而在這個過程中，卻沒有一個人願意停下來仔細想想它的
意義究竟是什麼。事實上他們可能甚至根本不曉得自己在說些什麼。讓我們做個試驗，
你去問一個贊同該靠後腿支撐打擊的人，問他是否同意打擊時應該要有一個向前的重心
移動？我敢保證，他一定會回答「那當然」。瞧！前進，同時留在原地？這說的通嗎？
你何不去找個投手讓他投球，並且告訴他當他完成向前的重量轉移後，必須要以後腿為
主支撐著身體揮臂並放球──你聽出來我在說什麼了嗎？或是你準備自己投投看？
想想，為了要靠後腿來支撐打擊，你把重量放在後腿上。但是你的跨步，你的揮棒，
卻都是要往前的。你不可能一邊想把自己留在後頭，還同時能達到充分而有力的向前動
作，這讓你的腿進入一個脆弱的狀態，你的下半身就崩潰了。
大約十五年前，你能聽到的法則只有「靠後腿支撐你的打擊」一種。我也試著做了，
但我發現這根本不行。所以我決定相信我看到的，而不去理會我聽到的。這拯救了我棒
球生命的危機。
我想這個問題有一部分應當歸因於許多人其實並不很清楚地瞭解一個打者揮棒時究竟
發生了什麼事。他們並不確定這個過程。但是透過研究無數錄影帶，以及實際靠打擊吃
飯等等的這些經驗，對我而言，整個打擊過程毫無疑問地，就是從一個穩固的後側，到
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一個穩固的前側──也就是說，你的重量要轉移到你的前腿，擊球的瞬間你的身體靠前
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腿支撐，而不是後腿。這是絕對無疑的。
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在擊中球的那一點，一位傑出打者的前側必定如橡樹般的牢固。之後或許他會放鬆他
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的前腿，或是有各種各樣的收尾動作，但是在那一刻，他的前側絕對牢不可撼。穩固的
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前腿是你打擊的基礎，作為你揮動球棒，迎擊一顆90英里快速球的地基。你知道你必須
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要靠重量的前移來提供你力量，毫無疑問的，當然前腿是你重量移動的目的地。
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我鼓勵打者要讓你的身體在你的前腿「上頭」擊球（hitting "on top" of the
front leg），藉以強調打擊動作必須要向前。當然，許多打者並不做到這樣誇張，他們
更接近「倚仗」前腿來打擊（hitting "against" the front leg）。這其間只是程度的
差異，且並不是很大，球員該自己調整適合自己的程度。但是關鍵在於，你必須把重量
移往前腿來打擊。
＜另外一個＞
另一個會對你造成重大損傷的錯誤法則是關於握棒時握在上頭的那隻手（top
hand），也就是右打者的右手，或左打者的左手。當我開始學習打棒球時，我總是聽到
有人不斷在提醒我這隻手的問題。他們說，當你擊中球的那一瞬間，你就要馬上扭轉你
那隻手腕，往上翻過去（roll your "top hand" over），不要把那隻手放掉。它的目
的，我猜想，是要讓打者總是能擊中球偏上緣的地方，免於打出高飛球。但實際上，它
通常只會造成一個矯揉造做的，刻意放小的，軟弱的揮棒（artificially shortened,
and therefore, weakened swing）。迴轉你的手腕將不可能達成一個成功打擊所必備
的，充分的伸展ꄊ
我依然願意鼓勵你照著以上關於扭轉手腕的方式打擊──前提是如果你這樣做，雙臂
卻還是能完全地伸展。有許多大聯盟球員能夠做到這一點，他們的表現證明了那個法則
其實是有用的。但是，有更多的人辦不到這一點，而遵循那個法則給他們找來了無盡的
麻煩。
我不認為在每一次打擊時都必須放棄那個法則，但我更不認為不考慮雙臂的伸展便
盲目遵循那個法則是聰明的行為──事實上這是捨本逐末的。這就是為什麼我鼓勵打者
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在打擊練習時最好盡可能完全伸展你的雙臂，不要刻意去轉手腕。因為當你盡情的伸展
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雙臂，手腕就會自然地，而非刻意地扭轉過去。之後右臂伸展到極限時就放掉右手，而
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不要照前頭說的那個法則做──即使你在實戰打擊時是遵循它的。這可以讓你比起連打
擊練習都那樣打的選手，更輕易明白並做到充分的伸展。反過來說，繼續照那個法則進
行打擊練習的選手，往往揮棒延伸幅度變小了（shortened）卻不自覺。
我必須強調，這個問題的關鍵在於兩點：忽視了伸展幅度的重要性，以及過度強調
手腕動作的重要性。我並不是說手腕動作不重要，但事實上，它並不如許多人想像中那
麼重要。它是在完美的伸展下會自然完成的動作，你不需要刻意去想著它。我在沙拉索
他棒球學校時遇到過一批從足球轉攻棒球的選手，他們缺乏棒球經驗。但他們也知道手
腕動作的重要，於是當他們打擊時，就刻意強調這個扭手腕的動作，想靠手腕的力量把
球硬幹出去。結果，當然是一團糟。這段故事相信會給指導棒球初學者的人們一點啟示。
收尾是雙手還是單手持棒並不重要，重要的是你有沒有做到充分的伸展。有些選手做錯
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誤的單臂收尾動作，往往右手在擊球時就準備放掉了，這個動作的錯誤在於他將無法完
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成充分伸展，而不在於他是單手持棒收尾。
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＜結末＞
讓我以偉大的全壘打王漢克阿倫的例子作為結尾。在職業棒球中，播報解說員的評
語往往會像是塗了膠水般的長久黏在球員身上。曾經有人形容漢克是個「手腕打者ꄊ]wrist hitter）」，到現在連我兒子談到他都會說「漢克的手腕太棒了，他是超人！」
我並不確定漢克是不是該被稱為一個「手腕打者」，但是我曾經和他同隊，看過他打
球，我知道他有著驚人的重量轉移動作。當他擊中球時，他的後腳踝拉高，腳尖指向地面
，毫無疑問地，漢克把重量完全移到穩固的前腿上。透過這樣的動作他得到巨大的向前爆
發力，讓他的雙臂順利伸展，因此他的手腕才有用武之地。漢克的手腕確實發揮的很棒，
但那並不是手腕本身的緣故，他確實瞭解身體從後側移往前側的過程。我日復一日地觀察
他「整體的」完美動作，並且開始認識到為什麼他與眾不同，而不是去斤斤計較他的手腕
這種小事。
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● 我的主人 Yomato(十三太保) 是從 202.178.165.50 悄悄上來的..:)
● 這封信是他(她)在 數位人性(mis.mgt.ncu.edu.tw) 偷偷寫的喔 *^_^*
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三月三日下大雨 我掛在網上寫日記 他說HI，我想要認識你 SO我們通信暪著你
三月十一天氣晴 我和他約在西門町 他說嘿！我喜歡你的眼睛 ╒╤╤╤╤╤╤╕
我做了一個困難的決定 我們都需要好好整理這一段感情 ╞╪有╪風╪╪╡
離開我的你也應該要快樂下去 ╞╪╪╪╪╪╪╡
有風的雨季 不許你傷心 我們都一直還是知己 可以一起看電影╞的╪╪╪╪╪╡
有風的雨季 不許你傷心 我不會忘記美麗的曾經 ╞╪╪╪╪╪╪╡
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