[心得] 達陣心得文 楊敦仁
我是透過這次達陣才開始頻繁碰球的，所以這次主要是找回對球的感覺以及腳步動作等的
調整。總體而言我覺得自己比較大的缺點是身體過於僵硬以及碎步很多，而達陣中我也努
力改進，放鬆手腕直到最後以及節省步伐。
基本後場球的部分，我轉身後退時重心還是會有點飄走，尤其是左半邊轉不夠或跑太少，
應該是要退到正手擊球位置才好打，還有後退時就直接先側身省時間，做好預備動作。
長球的部分我最需要注意的是在高點擊球、這次終於學會的切球則是要注意拍面的調整會
決定球的落點、殺球是最後的瞬間在前面發力，手腕往下帶。所有的球路觸球前都是放鬆
的，只有擊球瞬間才有發力。最後打完球要記得三步回中。
防守基本上就是反拍推球的動作，但是很考驗判斷與反應。重點有降低重心、維持拍面往
前平推、還有球在前面可以往前踩。這個部分在雙打輪轉也很有用，防守是站左右，在球
起高(我們打了挑球或長球後)就要進入防守狀態，然後看球的分配和轉球尋找機會站成攻
擊狀態。所以後場不用站太後面，前場只要看到球過頭就相信隊友。我會忘記要補位防守
或是誤判屬於我的球，要提醒自己站成前後或是左右。
前場的小球我會希望自己在白帶附近戳到球，所以最後一步要跨大爭取時間，有必要還可
以側身延伸。封網的時候也是爭取時間，站在前場把拍子舉高後用手腕在身體前方壓球，
避免給對手過多時間反應。前場要的就是動作小而敏捷、速度快而精準。
我這次學到的除了技巧外，更重要的是打球的概念與意識甚麼時候該跑該停、該用力該放
鬆，與控制球的節奏。最後，很高興能夠參加這一次達陣，重新和系羽接軌，也認識了許
多有趣好玩的人，是一次難忘的回憶。
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