達陣心得文 沈允中
最近因為肩傷、腰傷打球威脅性少很多，運動傷害的防護隨著年齡真的越來越重要了，之
後打球要習慣熱身、打完收操，平時多鍛鍊肌力、重訓。
單打做出半場球要進攻取分。
搓球一定要拿高，搓的時候拍子也不能掉
網前勾對腳球拍跟球，手臂伸長但不伸死，在球網三分之一高度時出手，拍面垂直靠手腕
手臂帶過網，等速揮拍平帶過網
反拍上手轉腰的力量也要用到才打得出去
by 沈允中
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