[轉錄] 體能的內容

看板ME_BADMINTON作者時間17年前 (2009/02/26 16:48), 編輯推噓2(2推 0噓 0→)
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體能的內容 ==熱身== ==跑步== 慢跑2圈 漸速跑2圈[衝100慢跑100] 慢跑1圈 ==敏捷操 <兩輪!!>== 醜跨步 15秒 彈跳碰胸 15 伏地彈跳 15 蹲起 15 [一左一右算一個!] 抬腿跑 30秒 交互蹲跳 20 [一下一個!] 小碎步 20秒 半蹲 2.5分 ==完畢收操!== --- 禮拜六舊體沒場了.. 我想想看可以做些什麼 ※ 編輯: Looffy 來自: 140.112.44.19 (02/26 17:04)
推
02/26 17:08, , 1F
禮拜五下午大家不是都放假嗎~~要不要那時去打!
02/26 17:08, 1F
推
02/26 23:03, , 2F
半蹲沒甚麼用其實
02/26 23:03, 2F
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