[心得] 兼筆記
大家好~
我是牙醫二的廖婉婷
新手一枚 請多多指教!!
以下正文稍長且冗
可以直接接最後一段~
二階暑訓第二天
今天有比昨天適應一點
雖然還是有耳鳴和抽筋
不過至少沒有頭暈暈了
先跑十圈
謝謝(笑容很好看的)宇陞學長體諒我體能差
速度沒有昨天那麼快
十種步法
謝謝緯昕詳細的示範
揮拍
抽球腳尖指向踏出的方向
動作要做完 順勢回中 準備啟動
手腕加油
努力把理論變成實際
有趣(ㄑㄧㄡˊ)的腳步
要再退快一點 到球的後面 步伐大一點
反手拍位置第一步轉身轉多一點
抽球注意擊到球時的拍面方向
回中快一點 不要偷跑 不要衝到太前面
基本球
謝謝星星幫我練
平球 重心壓低 對手擊到球拍子就舉高 在前面擊球
大概網子高度的球往前的力量要多一點
往身體方向的球手肘舉起來用反手
長球 腳步先移動 手舉起來準備時要放鬆 拍面正的下來
用腰帶動 動作要再練熟
小球 用手指控制 手腕放鬆 盯球頭 拍子舉到網子高度
打play
接發往腰帶打 接發的隊友要在中間
不要一直對抽 要分球 打對方反手、密度低的地方
看play
跑位真的好重要又奧妙
如果有殺球很威的隊友可以做球給他
看學長、學姐們打球就很開心
所以一年級才有事沒事就跑來看院羽練球
二年級比較有時間 鄭重決定加入院羽
希望讓自己進步 並認識更多球友:)
BTW 歡迎牙醫系的學長姐從泰國歸隊~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.61.244
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大家一起加油:D 話說隊長太善解人意 讓我不用推文請假
今天要去帶牙醫系新生 接下這工作時忘記暑訓是下午QQ
※ 編輯: dentwendy 來自: 114.32.61.244 (09/07 09:09)
平球
重心壓低 對手擊到球拍子就舉高 在前面擊球
大概網子高度的球往前的力量要多一點
往身體方向的球手肘舉起來用反手
手腕放鬆 注意拍面 擊完球立刻舉拍準備下一顆
施力是瞬間彈一下
腳要跨出去 打完要復原
抽球
正反手引拍都是在腰的高度
腰、手臂、手腕帶動
注意加速時拍面方向
擊球時球低於網的話 不要再壓拍 蓋拍會增加失誤
長球
腳步先移動 手舉起來準備時要放鬆 拍面正的下來
手掌的方向就是拍面的方向
引拍時主要是將上半身往上帶
用腰帶動 動作要再練熟
手腕放鬆 在擊球的瞬間加速
反手區側身要做完全
左手瞄球後自然放鬆 肩膀轉動協助施力
小球
用手指控制 手腕放鬆 盯球頭 拍子舉到網子高度
切球
像平球一樣要推 只是方向不同
動作要做完 將球帶下來
擊球點在十點鐘方向
挑球
手腕放鬆
不要離球太近 跨一步後擊球
要站穩擊球
注意拍面
短發
不要太大力 盡量讓球過網後就下墜
長發
手腕放鬆
擊球點跟挑球一樣 不要太靠近身體
壓球
拍子一直舉起來
可以握短一點
重心放低
擋球
重心放低
腳跟離地
拍子握短一些
殺球
側身要完全
擊球點不要離身體太近 但也不要太高
打play
打完球要回中啊啊啊
接發往腰帶打 不要太固定
接發的隊友要在中間 不要太偏後 也要負責左右的球
不要一直對抽 要分球 打對方反手、密度低的地方
雙打可以打對方兩人中垂線處
隊友去處理後場球時 要到前場準備
撲球往兩側 不要打直線
殺球往兩側 或對方正手
對方已在網前就不要再放小球 要勾對角或挑後場
切球往沒人的地方切
切完往前準備 但也要有向後退的準備
被壓迫到時打長球到底線
放完小球或切完球 要跟上前準備抓下一顆
另一人補後場 準備把握攻擊機會
球路要多變化啊啊啊
※ 編輯: dentwendy 來自: 114.32.61.244 (08/30 01:25)
※ 編輯: dentwendy 來自: 114.32.61.244 (10/08 01:18)
※ 編輯: dentwendy 來自: 114.32.61.244 (11/23 01:55)
※ 編輯: dentwendy 來自: 114.32.61.244 (02/25 00:38)