[問題] 跑步需要做重訓嗎

看板MCAthletics作者 (林書豪)時間12年前 (2012/08/11 11:39), 編輯推噓0(0推 0噓 2→)
留言2則, 1人參與, 最新討論串1/1
請問一下我跑步的耐力可以不過速度沒辦法再快 要如何才能增加速度還有爆發力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.128.221.97
→
08/11 21:42, , 1F
高強度間歇訓練比較有效
08/11 21:42, 1F
→
08/11 21:42, , 2F
重訓可增加大腿肌力 可能會跑比較快 但前提是心肺要夠強
08/11 21:42, 2F
‣ 更多 hot1231 的文章
文章代碼(AID): #1G9TG9DJ (MCAthletics)