[討論] 按摩經驗分享&求助

看板Lifeismoney作者 (磨刀霍霍向肥羊)時間1年前 (2022/09/08 11:40), 1年前編輯推噓88(93推 5噓 132→)
留言230則, 121人參與, 1年前最新討論串1/1
因為長時間坐辦公室 感覺全身+肩頸都很痠 為了省錢一堆方式我都試過了 以下以價格排列 1.自看youtube瑜伽 $免費 大概一天得做30分鐘以上 效果不錯 但大約維持一天，隔天繼續痠 2.按摩槌子39元 短期有效長期不太夠力 只能維持半天 3.看復健科 $150 這個超級廢的 比按摩椅還慘 做完整個療程還痠 4.滾筒、花生球 $200~300 同瑜伽也是要做30分鐘 效果也是不錯 但也是只能維持一天 很多不同部位要換不同的滾筒 我的器材大概買到一千元了 4.筋脈槍 $699~2000 針對單一部位很有效 大範圍的話要搞很久 但舉著很痠，需充電 有一隻我用沒半年就掛掉了 5.按摩背墊 $6000~10000 很痠的時候才有一點效果 很多地方按不到 感覺不如滾筒、自做瑜伽 再上去也沒了 試了很多家按摩椅 覺得都不到位 按不到深層的點 想請問有沒有推薦台中省錢的按摩、針灸、物理治療？ 每天每天我都覺得好痠好痠好痠 求助QQ 整骨$500 我也去過了 但是還是維持一天而已 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.141.200 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1662608419.A.585.html
推
09/08 11:41, 1年前 , 1F
我覺得低週波按摩器比較有效 qq
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※ 編輯: iamjimhaha (1.200.141.200 臺灣), 09/08/2022 11:43:46
推
09/08 11:43, 1年前 , 2F
要不要試著換椅子跟坐姿，根本沒解決的
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話症狀會一直持續的
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推
09/08 11:44, 1年前 , 4F
絕對是找好的自費物理治療 價格跟按
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摩差不多又有專業度 根本上辦公桌椅配
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置可能也需要調整
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推
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找個自費的物理治療 然後鍛煉比較弱
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的肌群
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推
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肩頸的部分是因為桌子高度不對又長時間
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打字嗎？建議可以換張調高低的椅子試試
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推
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平甩功試試看 不用錢很省 但每次要做久一
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點才有感覺
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推
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認真建議，去重訓，強度不用很高，但要
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持續，我自己自從重訓後，身體痠痛幾乎
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都不見
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推
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如果是久坐的話。建議去做瑜伽有氧之類
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的
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最省錢的按摩好像是600元/時
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推
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你要改坐姿,半小時就要站一次 然後運動
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09/08 11:54, 1年前 , 20F
吊單槓看看
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找會按的師傅按比較快，那些外物效果有限
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且每個人不舒服的地方不是機器制式化運轉
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就能解決的，不然那些按摩師物理治療師早
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就失業了
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09/08 11:55, 1年前 , 25F
直上盲人按摩，幾百而已又可以幫盲人工作
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推
09/08 12:04, 1年前 , 26F
椅子 坐姿 桌子/螢幕太高太低都有影響
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推
09/08 12:06, 1年前 , 27F
去重訓吧，對肩頸還有下背痠痛很有用，前
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提是做得對不要受傷
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推
09/08 12:08, 1年前 , 29F
練核心 改善姿勢 換掉辦公桌椅 裝鍵盤手
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09/08 12:08, 1年前 , 30F
架 按摩只是治標不治本
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推
09/08 12:09, 1年前 , 31F
過來人 強烈建議 重訓 所有痠痛都沒了
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推
09/08 12:11, 1年前 , 32F
看起來最划算的是你每天花30分鐘作瑜伽呀
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推
09/08 12:14, 1年前 , 33F
如果是桌子高度不對的話，買個免鑽孔的鍵
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盤架、滑鼠架是最快的方式（相較於升降桌
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、工學椅）
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推
09/08 12:17, 1年前 , 36F
去拉單槓，鬆弛脖頸肌肉和脊椎
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推
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辦公環境換一下，盲人按摩如果找到合適
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的，其實很不錯
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還有 152 則推文
還有 1 段內文
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09/08 20:55, 1年前 , 191F
脖子每天做米字運動
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09/08 21:16, 1年前 , 192F
換椅子
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09/08 21:17, 1年前 , 193F
練棒式也不錯
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推
09/08 22:33, 1年前 , 194F
彈力帶 脖子拉一拉 我的肩膀就這樣好的
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推
09/08 23:05, 1年前 , 195F
好的推拿治療
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推
09/08 23:13, 1年前 , 196F
重訓
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推
09/08 23:31, 1年前 , 197F
推薦練一下肩背肌肉 對身體痠痛一定有幫助
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09/08 23:37, 1年前 , 198F
推物理治療 找出根本
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沒錢治標，筋膜球壓在背下按壓激痛點
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，每天一次，非常有效；有錢治本，換
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適合的桌椅，找物理治療師調整姿勢跟
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訓練肌肉
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09/09 02:38, 1年前 , 203F
瑜伽動作要做到位和挑適合的做，瑜珈最有
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效
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推
09/09 02:58, 1年前 , 205F
椅子坐姿+滾筒+靠牆用花生球
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推
09/09 06:04, 1年前 , 206F
去重訓吧，肌肉練起來才不會整天酸痛
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推
09/09 09:51, 1年前 , 207F
aeron
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推
09/09 10:26, 1年前 , 208F
治標不治本 坐姿很重要 久坐很傷 要
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定期起來走
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推
09/09 10:47, 1年前 , 210F
力慷按摩很讚
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推
09/09 15:28, 1年前 , 211F
最近也去看復健科 看完可以去復健六次
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09/09 15:28, 1年前 , 212F
一次50元還不錯
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推
09/09 16:10, 1年前 , 213F
我是床太軟所以睡到肩頸痠痛 換硬一點的
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09/09 16:10, 1年前 , 214F
彈簧床就很好了
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09/09 16:11, 1年前 , 215F
另外我也有在吃鈣片發現吃鈣片後肩頸痠
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09/09 16:11, 1年前 , 216F
痛的症狀也好很多 給你參考
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09/09 16:12, 1年前 , 217F
我也是看很中醫 復健科 按摩 貼藥布 但都
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09/09 16:12, 1年前 , 218F
不治本
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推
09/09 16:55, 1年前 , 219F
有考慮換工作嗎？
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09/09 16:58, 1年前 , 220F
找個物理治療吧，生活的坐姿站姿可
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能都有問題，要改掉才能根治的
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推
09/09 19:57, 1年前 , 222F
運動比較實際
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推
09/09 22:47, 1年前 , 223F
換椅子
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推
09/10 01:24, 1年前 , 224F
之前身體痠痛很嚴重，在台中南屯的
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09/10 01:24, 1年前 , 225F
視障按摩按完就舒緩很多了，不過他
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09/10 01:24, 1年前 , 226F
們現在好像移到西屯了
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09/10 01:30, 1年前 , 227F
他們現在的名稱是巧手視障按摩工作
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09/10 01:30, 1年前 , 228F
室
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09/11 19:03, 1年前 , 229F
找自費物理治療 多多運動
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09/11 19:12, 1年前 , 230F
拉筋每天1小時 有效
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