Re: [省錢] 每天不超過100元的健康省錢餐

看板Lifeismoney作者sh961302 (Rex)時間9年前 (2015/01/31 01:25)推噓8(8推 0噓 5→)

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※ 引述《pain99 (星)》之銘言： : 我每個月伙食都控制在3000以下 : 去掉蛋白質食物平均也只有60元一天吧 : 而且還吃的很健康不會營養不良 : 前提是要有冰箱+可水煮或煮菜的用具+電鍋 : 來分享一下我的自煮生活 : 當初只是想要減肥跟健康，畢竟外面賣的食物熱量太高了 : 能省錢完全是意外的收穫，發上來跟大家分享 : 早餐:地瓜一顆or自己捏的全麥饅頭饅頭 $5 : 水煮蛋一顆 $4 : 低脂起司兩片 $16 : 豆漿一杯(自己打) $3 : 午餐:白飯一碗 $4 : 燙青菜一盤 $15 : 蕃茄湯或味噌湯類一碗 $5 : 點心:水果兩份，通常是當季便宜水果 $25 : 豆漿一杯 $3 : 晚餐:燙高麗菜一盤 $5 : 調味料只有鹽巴跟油，非常少， : 配料通常還會加香菇或紅蘿蔔、玉米少許提味，大概算10$ : 這樣一天下來是$95，每天餐費都不超過100元 : 不但身體瘦了荷包也胖了 : 怕營養不良又想減肥省錢的版友可以參考看看前陣子因為家裡因素原po也是找到健康又省錢的餐點電鍋真的是非常萬用的神物不過我覺得還是因人而異畢竟每個人的身體所需熱量不一所以還是要自己衡量一下不要因為太省搞壞自己身體原po 男基代約1500 學生地區高雄早餐好市多堅果饅頭 $11 義美無糖豆漿 240cc $7 電鍋白煮蛋 $4 午餐平日學校學餐餐券=一餐$40 假日火雞肉飯便當 $50 晚餐（$30-50）蒸兩樣菜我直接抓$15 （看市場價錢抓份量）或自助餐只包菜$20-30 餓的話會再蒸饅頭來吃或直接吃火雞肉飯便當水果家裡還是有買所以沒算支出 (取中間值）早餐22+45+40=107 有沒有省到見仁見智（大家條件太不相同）但當時目標減脂同時是成功的而原po可以忍受不加任何調味的菜剛好省下一筆也迴避毒油所害雖然外食還是難掌控健康省錢是一門哲學希望大家不要一直吃比較沒營養的食物來省錢對身體也比較好 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.82.106 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1422638754.A.334.html

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slashliu

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cuteneo

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jay0117

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