[書信]給J的信~焦點治療研習〈一〉
今天去參加焦點治療的研習，一連三天，因為是學校老師的推薦，
所以是以工作人員的身分去的，我們班一共有六個人參加，
因為昨天太晚睡再加上今天早上六點半就起來了，所以雖然老師上課很精采，
但我早上還是有很不小心地給他打瞌睡一下，不過下午的狀態就好比較多了，
講課人是師大教育心裡與輔導系的許維素老師，她講的真的很有趣，
既活潑又生動，感覺這三天的研習下來，
學到的東西會比我在學校上了一學期還來的多耶！
不知道到底是老師太會講課還是我平常在學校上課都不認真呢？〈笑〉
焦點治療的重點就是重視正向思考與對未來的導向，
和一般人們所知的輔導方式不太一樣，
因為以前的輔導方式都是依據當事人所表現出的行為去找出問題，
然後再去解決，使案主有正向目標，而焦點治療也是希望案主出現正向目標，
但是使用的方法比較不同，它是激勵案主的自尊,使案主擁有改變的動力，
或是找出例外的案主例外的優點與資源，依據這些而想到解決的方法，
最後再讓案主有正向目標，焦點治療不是批評說教的,它是鼓勵和讚美的，
從案主負面的事件中，找出正面的意義，這樣的方式，讓我覺得很奇特，
老師給我們小組互相演練，叫我們互相說出自己的缺點，
然後叫其他人在我們的缺點中，找出優點和值得稱讚的地方，
這地方真的很有趣，ex：缺點是每次報告總是最後ㄧ天才交，
書總是考試前一天才唸，但我們卻可以由此找出1.因應模糊的抗壓力很夠
2.其實還是很在乎自己的成績，仍有上進心3.都可以在最後一刻趕出來
4.可以在很短的時間內完成，證明能力夠5.自己很有信心等等的優點，
這其實很顛覆我的想法，明明說出來應該是要被罵的事，反而卻被誇獎，
當然焦點治療也不是一味的讚美與鼓勵，它只是希望可以藉由這樣的方式，
去激勵我們，因為它相信人都是需要被鼓勵與讚美的，人都是有自尊心的，
這也是我們願意努力的動機，願意往更好的方向進步的原因，
我現在才上了ㄧ天課，希望第二天可以學到更多東西，
所以等之後再繼續向你報告吧！
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