[分享] 鳥飛式防遺精
現在社會生活水平提高後，男孩子青年期的發育也在提前，進入青春期後產生遺精現
象是正常的生理反應，它標誌著一個男子生殖系統正在逐漸發育成熟，所以大可不必
緊張；然而頻繁的遺精，就會給人的生理及心理帶來危害。同時，尤其各種營養成份
的攝入量充足甚或過量，導致精氣充足下洩，加之外界不良環境的誘惑等，產生性慾
強烈，於是邪淫現象頻繁發生，更嚴重者導致犯罪等等。
現在推薦1種方法，可對治遺精及性慾強的問題，供參考：
一、南懷瑾教授介紹的「鳥習式」：
https://www.youtube.com/watch?v=tacuwOn_xOY
彭鑫
第一步：每天睡覺前，兩腳前八後二分開直身站立，兩後腳跟距離約二寸。臀部肌肉
挾緊（不要提肛），收小腹。
第二步：兩手在身體兩側作鳥飛狀，自然舉起來，嘴巴輕輕地笑開，兩肩放鬆，在舉
手的同時，兩腳跟提起來，配合兩手一起上舉。
第三步：兩手舉至身體側上方適當高度時，自然下落，嘴巴閉合，兩腳配合兩手一起
下落。
每天晚上開始作十次（一個起落為一次），以後慢慢適當增加數量。需要注意的是：
動作一定要柔和、自然、緩慢，像白鶴起飛時那樣美，兩手舉起時不要向前，也不要
向後。開始時，兩腿肌肉會發痛，堅持下去自然就會好的。
古人說：精足不思欲，氣足不思食，神足不思睡。當人精氣越是不足時，往往性慾更
易強烈，而當精氣充足，運化週身，體力充盈時，性的慾望往往還要淡溥一些。
我們凡夫往往認為性慾的滿足很快樂，於是樂此不疲，其實，深入的體會一番，那種
快樂是非常短暫的，當快樂過後隨之而來的就是空虛、疲憊、無聊，而體力恢復一些
後，就又忘記了前面的空虛等感受，於是又重複同樣的遊戲。如此，反反覆覆，生死
流轉，輪迴不已。
所以，「精足不思欲」給人帶來的充實、強健、愉悅、長久的快樂便無從享有，了生
死後的極樂也更無從談起。
朋友們，如果你已發覺被遺精、手淫、邪淫等如火般的慾望問題所困擾，這正表明你
已漸漸覺悟，你可能無人下手，那麼上述的1種方法不妨一試，堅持下去，你一定會
品償到「精足不思欲」的真實快樂，如此你一定會有一個健全的人生。
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鳥飛式也可治失眠。
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