[閒聊] 三個禮拜
看到板上po了那麼多數據
老實講有點慚愧
真的是不堪入目
可能有些人和我是一樣的感覺
但可能有些人甚感滿意
不過
這些都是過去了
明年會怎樣,一切都是未知數
如果想要洗刷恥辱
或者挑戰自己的極限
就將眼光放載明年嶄新的球季吧
暑假
不知不覺也只剩下三個禮拜
緊接著就是萬眾期待的暑訓(三井:教練,我想打球啊!!!)
老實講
我認為暑訓短短的幾天
是讓大家找回球感和默契
以及為了開學的比賽而準備
在那短短的時間
要將體力和肌力練起來
根本是在做夢!
沒錯
如果你現在是抱持著
"暑假好好玩,到暑訓再調整"這種心態的話
我只能很遺憾的表示
可能整個暑訓對你而言
是在讓你"恢復"到以前的狀況而已
那未來一整年
你的成績跟上面所列也相去不遠吧
還有三個禮拜
我想每個人都很清楚自己的缺點
體力不好的
多去跑步或游泳吧
一個禮拜三次
不花你多少時間
肌力不夠的
不用找什麼 "我家附近沒健身房" 當藉口
伏地挺身或買個啞鈴就夠了
不知道該怎麼做
可以上<MuscleBeach>板找(小寫z精華區有很多)
這邊有幾點提醒
重訓不是你覺得有流流汗,肌肉有點酸酸的
這樣就夠了
最好的就是
做到你手幾乎抬不起來,沒有力氣再多做一下
才會收效果
切勿自我感覺良好,以為手酸酸的就是有做到了
那只是"維持"而非"增進"
但也請保護好自己
一切量力而為
詳情我想應該會在另po一篇文介紹
覺得兩樣都缺的
我建議可以交叉做
也就是135重訓(針對不同的部位)
246有氧運動(游泳,慢跑,健走,跳繩都行,最好半小時以上)
禮拜天休息
至於球技方面
我認為在打下好基礎後
暑訓和開學再練就好
前題是沒有好的基礎
練再多球,球技也很難有明顯提升
總之
希望大家都能對自己有所期許
(謎:反正誰暑假縱慾過度的,暑訓一看就知道)
孫子曰:'"上下同欲者勝"
一起懷著相同目標,
一起殺進冠軍賽吧!!!
p.s 這是最近一些的想法
但不小心打了太長
感謝大家耐心的看完
謝謝
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金庸：笑書神俠倚碧鴛 飛雪連天射白鹿
J.K羅琳：哈哈哈哈哈哈哈
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◆ From: 111.251.57.201
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