明天的決定盤...
這兩天大一自己的寒訓
行程大概如下
8:00 集合
接下來是體能菜單:
1. 五圈熱身
2. 暖身操
3. 跑籃(上籃左10右10<連進>)
(投籃左10右10<累進>)
4. 兩人傳球上籃(兩輪)
5. 3v.s2 2v.s1(三輪)
6. 1v.s1(三輪)
7. 托板(100下)
8. 四角傳球(100)
9. 地獄罰球
10. 螃蟹步(來回一趟)
11. 折返跑(罰球 三分 中線 三分 罰球 底線)
12. 環山道
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都練完稍做休息
第一天有接實戰練習
對手是 詠盛和大目以前的班隊
大家一定覺得我們瘋了
跑完環山道要怎麼比賽?
不過這是大便學長說過的
要練習能在很累的狀態下
才能練出穩定性
而且是寒訓第一天
要有好的開始
所以跑完環山道的行程
大概稍微做一下一號戰術的推演
然後就開始比賽
大概是這樣
後天可能就會請學長來
教我們2號戰術(這不一定)
或是3 2 區域聯防或是練全場盯人
還有再練一下快攻
有意見就回一下吧 ^^ go
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.119.193.216
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推 61.216.14.114 02/12, , 1F
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推140.119.193.216 02/12, , 2F
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推 210.85.26.161 02/12, , 3F
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※ 編輯: iamhark 來自: 140.119.193.216 (02/12 00:13)