[日誌] 9/23(五)練球日誌
1. 球場八圈
2. 做操
3. 馬克操
4. 全場上籃左右各30顆
5. 全場上籃(換手)左右兩趟
(1)換手時重心壓低,瞬間加速度過人
6. 全場對傳上籃三趟
(1)不要越傳越近,最後外側上籃者再空切
(2)思考隊友速度,做適當配合與溝通
(3)球傳前面(約下一秒位置)
7. 一拍兩拍
(1)正面向籃框擦板
(2)傳球想像有防守者,故要有弧度
8. 三人八字傳球上籃
(1)傳完球繞過隊友加速度要出來並趨向球接
9. 三人快攻
(1)插中後傳球雙手傳,記得觀察跑快攻隊友的位置速度與狀況
10.傳切
(1)進攻:確認持球者沒機會傳給切入的隊友後再要球
傳完空切者記得做要球動作
(2)防守:謹記一二三線
一對人 二看人看球斷球線 三視野為全場
11.半場五五
(1)籃板卡位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.141.144
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LawBasketGir/M.1475075722.A.55A.html
推
09/29 14:13, , 1F
09/29 14:13, 1F
推
09/29 19:18, , 2F
09/29 19:18, 2F
→
09/29 20:03, , 3F
09/29 20:03, 3F
推
09/30 00:06, , 4F
09/30 00:06, 4F
→
09/30 00:06, , 5F
09/30 00:06, 5F
→
09/30 08:36, , 6F
09/30 08:36, 6F
→
09/30 16:38, , 7F
09/30 16:38, 7F