[練球] 週四(11/15).週六(11/17)
星期四 晚上7:00@銘傳
一樣先熱身跑腳步
7:40開始舊生基本球路熱身(平.長.切挑.小球.切上or殺上)
B01的話是JJP我王意清鄭元剴各帶一個打平.長球
打完練揮空拍or腳步
練球部分分單雙打
單打
前後斜角兩點*20*兩趟*左右
直進鞋退*2+全場四點不固定
二打一；一全場
雙打
後場兩點殺或長
前場兩點小球 挑球 前四點(王意清陳宥嘉)
Ｂ01進來打小球和挑球
二打一半場
單打是鄭元剴 斯信安 林彥伯 徐振益
其他人去雙打
B01
洪煌富 王媛 郭謹融 蔡明衡
練球時會在旁邊練長球 前後V腳步
一些空拍然後最後跟大家打play
至於星期六就一樣
9:00@操場練體能
會到推文 不到要PO請假文
不要只是推文說說不會到
請假是一件神聖的事情!!要正式!!
以上
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.130.104
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