[耶靠] 給意清~~關於寒訓在台南補練辦法
就是呢 大氣系寒訓從1/24開始 你要跟他們也只能跟一天
你可以打電話問
1/22~24下午or晚上能不能去那裏練球or零打?
不要太操啦, 就練手感然後看那裡的教練能不能給你一些打球的建議
然後如果他們要求你要跟團, 問問看能不能請他們幫你配之類的
主要是希望妳沒參加寒訓
還是能接觸相當強度的練球活動
加油啊~
作者 cann (華哥) 站內 Badminton
標題 [情報] 達陣羽球館暑假訓練方案~~避免同時預約客滿請盡早
時間 Sun Jun 13 22:59:10 2010
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http://www.wretch.cc/blog/touchdown999/21745442
1. 日期時間 :配合學員時間每天皆可,隨到隨練,過年也不休息
(寒暑假期間有固定的訓練班 每天都有練)
2. 程度 : 初學者、系隊、校隊、有志升甲組的,已經是甲組的都可以
3. 教練 : 常駐教練全國甲組兩位,助理教練+陪打教練 數名
(小教練方介民如果沒有出國比賽 也會在球館教球 比賽)
4. 地點 : 台南縣關廟鄉南雄路一段720巷36號(南二高關廟交流道下附近)
有11個PU羽球場地(其中五個是全新的場地)
5. 電話 : 06-5963185 找方教練
6. 外地學員交通: 火車到台南之後可以搭客運到關廟站再打電話請教練去接
7. 住宿:達陣有提供住宿與盥洗設備 每天只收水電費200元(住宿房間有冷氣)
8. 訓練時間 : 早上10:00~12:00 下午4:00~6:00+晚間實戰訓練
9. 訓練費用:上午下午都練的學費為每人每天550元,如果只要練早上或是只練下午
練早上250練下午300,請再向教練詢問,
也可以純租場地自己打,一整天一人200元。
10人以上團體報名學費打九五折,15人以上九折,20人以上八五折
10. 報名方式:直接打電話跟達陣的教練報名
11. 達陣優勢:有11個PU場地以及多位甲組羽球教練駐館服務
暑假期間校隊級球友也很多,有利安排對打練習,
合理的收費以及提供住宿服務,對外地來練球的人來說更是方便
目前已經有許多系隊移地訓練的經驗
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問題回覆:
1、早上+下午的訓練是否會令人鐵腿?
答:根據我自己練習的經驗,前幾天腿真的還蠻痠的,如果本身有受過傷或是
不希望練的太累可以跟教練說一下,如果覺得練的份量不夠也可以反應。
(華哥建議來練球前一個星期可以自行跑跑操場,練一下體力)
2、是否需自備吹風機或衣架?
答:基本上教練就是住在球館,所以一般的民生物資都可以跟他們借(吹風機、
洗衣機、機車、一些消耗品如果要借應該也可以:洗髮乳、肥皂、牙膏),
球館附近要買民生物資也還ok
3、可否向教練要求特別增強某些球路?
答:這是一定可以的,你整個暑假要練殺球也可以,但是最好每天可以分配一下
,有時候上半身練多一點,有時腳步練多一點,這樣才不會某處過度酸痛。
4、什麼時候開始可以練球?
答:基本上每天都有一群小選手在練,所以只要有先約好,應該何時都可以。
5、練完一天的球,晚上是跟誰打play?
答:基本上教練會安排程度相當的人打play,根據以往經驗,一般大學系隊只要
派小學四年級的小選手就可以了,當然你要找甲組的play也可以,但是如果程度
差太多,他們通常不會很認真打,但是會很認真的做假動作騙人。
6、那邊有洗衣機嗎? 以及週邊有啥設施?
答:有洗衣機(沒烘乾機),達陣位於關廟鄉,一般生活所需基本的都有。
7、我只有一個人,也可以練嗎?
答:可以的,但是你可能要配合其他的小選手練球的時間,詳情請恰教練。
8、過年有休館嗎?
答:除了除夕晚上之外,其餘照常開放(應該沒有人想去達陣吃年夜飯吧)
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作者 coldfishball (魚丸) 看板 Badminton
標題 Re: 達陣羽球館 暑假羽球訓練方案
時間 Tue Jun 16 11:45:25 2009
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我來稍微補充一下好了XDDDD
: 問題回覆:
1、早上+下午的訓練是否會令人鐵腿?
: 答:根據我自己練習的經驗,前幾天腿真的還蠻痠的,如果本身有受過傷或是
: 不希望練的太累可以跟教練說一下,如果覺得練的份量不夠也可以反應。
: (華哥建議來練球前一個星期可以自行跑跑操場,練一下體力,最好可以跑個5000m)
基本上,如果你們是一整群系隊的話,記得要跟教練說大概的程度及想練得的菜單
比較強的會被抓去跟小朋友一起練。如果沒特殊要求,教練會自行安排,但是,
有任何想法就直接找教練吧!!!!不用太害羞
如果你是想要練到鐵腿的話,可以跟晚上的體能(選修)
如果不跟的話,就可以打PLAY
--
總之,記得帶痠痛藥膏 XDDDD
2、是否需自備吹風機或衣架?
: 答:基本上教練就是住在球館,所以一般的民生物資都可以跟他們借(吹風機、
: 洗衣機、機車、一些消耗品如果要借應該也可以:洗髮乳、肥皂、牙膏),
: 球館附近要買民生物資也還ok
如果沒有的話,也可以去關廟街上買,當地物價還蠻便宜的XDDD
但是附註一點,一定要帶娛樂用品XDDDDD 如撲克牌...等
但教練也住在球館內,而且有小BABY,如果不想隔天教練突然下猛藥的話 - -+
晚上記得要安靜一點
: 3、可否向教練要求特別增強某些球路?
: 答:這是一定可以的,你整個暑假要練殺球也可以,但是最好每天可以分配一下
: ,有時候上半身練多一點,有時腳步練多一點,這樣才不會某處過度酸痛。
: 4、什麼時候開始可以練球?
: 答:基本上每天都有一群小選手在練,所以只要有先約好,應該何時都可以。
5、練完一天的球,晚上是跟誰打play?
: 答:基本上教練會安排程度相當的人打play,所以不用擔心。
系隊中下: 初學的小弟弟 or 小妹妹
系隊中上: 小弟弟 + 其父母
系隊上 : 打不死、吊不死的小弟弟 * 2 (國小5年級)
校隊中 : 殺球比你強的小妹妹(國2) + 打不死、吊不死的小弟弟
校隊上 : 移動一點都不緩慢的小胖教練(>100kg) + 殺球比你強的小妹妹
校隊上上: 移動一點都不緩慢的小胖教練(>100kg) + 生了女兒就藉故不練體能的華哥
????????: 據說球館是他家開的方姓國手 + 3樓高的殺球 = (世界排名17)
--
最後一組我只親眼看過一次,不過對手也是兩個甲組 XDDD
6、那邊有洗衣機嗎? 以及週邊有啥設施?
: 答:有洗衣機(沒烘乾機),達陣位於關廟鄉,一般生活所需基本的都有。
有洗衣機,通常會大家合資去當地買一罐洗衣精來用,如果是旁邊剩下來的,
有極大可能是上個假期我們留下來的XDDDD
大約5分鐘路程會到街上,該有的都有,連黃色鬼屋都有XDDDD
但是沒有麥當勞、KFC(有KLC),
有一堆小吃攤、飲料店、還有夜市!!!!!!!!!
跟教練借個機車就可以到處跑了~~
當地名產:關廟麵、鳳梨
: 7、我只有一個人,也可以練嗎?
: 答:可以的,但是你可能要配合其他的小選手練球的時間,詳情請恰教練。
: 8、過年有休館嗎?
: 答:除了除夕晚上之外,其餘照常開放(應該沒有人想去達陣吃年夜飯吧)
9、有沒有無線網路?
: 答:沒有,但是有電腦+有線網路,可以在教練不使用時借用一下方便查詢成績、課表\
等等
: 最後一點 達陣不是華哥開的(我也是學員) 所以要報名請打電話
: 如果有其他疑問可以推文或是回信 我知道的我盡量回覆
基本上,你應該沒有體力逛B 囧 如果要查選課以及成績的話,教練會很樂意的借你的
也歡迎跟教練一起打信長 XDDDD 但是他們都很強的 - -+
--
反正達陣的優點就是,你在那邊除了打球之外,還是打球!!!!!!
起床→打球→睡午覺→打球→洗澡→睡覺
--
以下是達陣訓練常見症狀及處理方式:
1. 腿痠 → 請自行攜帶藥膏處理、不要逞強,乖乖收操、暖身
2. 手痠 → 跟你說小朋友是幾乎殺不死的,記得多用點心思調動,不要硬殺
3. 沒體力 → 能休息請一定要把握時間休息,不要打牌打太晚!!!!
4. 受傷 → 請盡速和教練連絡,趕快先處理。不要逞強
5. 突然覺得自己不會打球 → 記住一個觀念,比上不足、比下有餘,那邊的小朋友
是很可怕的 !!!!!!
不要看他們每個都長的天真活潑可愛,還會拿東西給你吃
小心,可能殺球比你還要強、比你還要會跑、體力更好
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以上補充完畢 ~~~
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