[請問] 屁屁要如何緊實？

看板LGBT_SEX作者 (WLCJ)時間12年前 (2011/12/16 18:00), 編輯推噓13(13推 0噓 7→)
留言20則, 19人參與, 最新討論串1/1
請問大家 有的人是屁股肉太多 有的人是屁股沒什麼肉 我則是屬於後者 要怎樣讓他緊實有肉一點 有人可以分享心得嗎？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.172.67
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12/16 18:22, , 1F
絕對是慢跑
12/16 18:22, 1F
推
12/16 18:45, , 2F
腳踏車可以嗎?!
12/16 18:45, 2F
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12/16 18:49, , 3F
你應該去肌肉沙灘版
12/16 18:49, 3F
推
12/16 18:54, , 4F
游泳...打水超有效 不然就抬腿0.0
12/16 18:54, 4F
推
12/16 19:01, , 5F
筆記...
12/16 19:01, 5F
推
12/16 19:53, , 6F
慢跑有用嗎...
12/16 19:53, 6F
推
12/16 20:31, , 7F
慢跑超有用
12/16 20:31, 7F
推
12/16 22:16, , 8F
我也是屁股沒什麼肉的~
12/16 22:16, 8F
推
12/16 23:17, , 9F
我比較想問"肛門"如何緊實...(認真)
12/16 23:17, 9F
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12/16 23:59, , 10F
樓上這個才是問對地方啊 請搜尋 凱格爾運動
12/16 23:59, 10F
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12/17 09:45, , 11F
我是屁屁天生超有肉..好處是穿褲子好看 缺點是怕哪天下垂
12/17 09:45, 11F
推
12/17 09:54, , 12F
我也是常被說屁股好多肉 可是他們都很愛
12/17 09:54, 12F
推
12/17 19:19, , 13F
蹲馬步或抬腿
12/17 19:19, 13F
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12/18 14:42, , 14F
就有事沒事練習夾緊放鬆夾緊放鬆(凱格爾運動
12/18 14:42, 14F
推
12/18 17:41, , 15F
快跳到此版第194篇做筆記~
12/18 17:41, 15F
推
12/18 18:21, , 16F
深蹲
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12/20 16:45, , 17F
花錢去整形墊屁股
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12/21 02:11, , 18F
我覺得慢跑還好耶，多爬樓梯、蹲立。
12/21 02:11, 18F
推
12/21 22:36, , 19F
重訓(深蹲)與減脂(慢跑)請並重...
12/21 22:36, 19F
推
12/22 04:13, , 20F
推樓上講的 真的對緊實臀部肌肉有用
12/22 04:13, 20F
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