[心得] 超爽的~
幹 其實也沒在爽三小
各位鄉親阿
我在學期末的時候跟阿瑞聊了個天
他說基本動作很重要
大家要相信老人家的智慧
在暑假的時候
練習一下自己的基本動作或是體能
準度、運球、傳球、球感等等等
最基本最基本
希望大家一個禮拜可以跑2~3次的2000公尺 (就是學校操場5圈)
(猙獰是每天都跑2000m以上)
不僅可以訓練體力 還可以訓練腳力
跑步的時候也可以帶顆球運一運
如果跑到球場
可以拿顆球投投籃
練一些帥哥動作
也可以跟人家打三三
在場上 你可以做一些你想做的動作
像毛碩葛葛帥氣的crossover
或是阿瑞爺爺的背後運球
不用對隊友不好意思 因為你下一次回去打大概就寒假 人家根本就忘記你了
在場下 可以邊運球邊看人家打
慢慢練習運球不要看球
在家看電視的時候
可以做些不會影響看電視的練習
我自己分享兩個:
可以拿顆球練練手感
http://www.wretch.cc/blog/minrst/21467595
就像影片中的納什一樣
也可以躺在沙發 地上 床上
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp
練第二個動作
我研究過 這兩個動作不會影響看電視的 ㄎㄎ
什麼伏地挺身 仰臥起坐那些
可以在洗澡之前做一下
有練總是比沒練好
沒練是0
練了至少會加個0.0001
而且自我感覺會十分良好
這裡也分享一下自己的經驗
大家可以定個目標
這樣會比較有動力
最後呼籲一下
大家記得跑步!!!
一起加油吧~
順便問一下
有啥咪方法可以減少上場的緊張度阿
我每次上場都緊張的快要尿褲子惹 > <"
穴穴大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.204.171
※ 編輯: benjason 來自: 118.165.204.171 (06/30 05:02)
※ 編輯: benjason 來自: 118.165.204.171 (06/30 05:14)
推
06/30 11:16, , 1F
06/30 11:16, 1F
推
06/30 12:57, , 2F
06/30 12:57, 2F
推
06/30 22:51, , 3F
06/30 22:51, 3F
推
07/01 20:41, , 4F
07/01 20:41, 4F
推
07/01 20:54, , 5F
07/01 20:54, 5F