[閒聊] 從27腰到23腰，成人偶像的49天腰圍逆襲

看板KoreaStar作者 (鳳梨〃)時間3年前 (2020/12/28 23:42), 3年前編輯推噓145(145推 0噓 26→)
留言171則, 146人參與, 3年前最新討論串1/1
前言： 去年此時介紹了Narsha的婚後運動。 今天是我們成人偶像39歲生日（實歲）！ 來介紹另外一個系列的節目，叫作《開心的減重生活》。 去年看完姐姐們生人後，親身感受到這幾個大我九歲的人都比我有活力太多（特別是Jea ！）。回到台灣之後就開始了我的減肥計畫，花了快九個月終於成功減了14.6KG。（對過 程有興趣可看：https://bit.ly/35U07H8） 昨天也完成了我的初半馬。（這也是為什麼這篇生日賀文比較晚來的原因。） 要不是姐姐們我應該不會有動機開始這一切。 在一年的最後，孝珍生日這天，來分享我初期在跑步機上，除了Brown Eyed Girls的舞台 外，另外一組常常播放的系列：朴孝珍37歲（實歲）時，花了49天，從27腰減到23腰的紀 錄 。 Youtube播放清單：https://bit.ly/33HiIDz https://youtu.be/byiZNnAzzgE
減肥三分靠動七分靠吃這句話絕對是對的，讓我們看看Narsha一個小時內吃了什麼。 https://i.imgur.com/nMXF1oa.jpg
泡麵。櫃子裡也是滿滿的泡麵。 https://i.imgur.com/2QMqcNw.jpg
https://i.imgur.com/89rY0Xi.jpg
阿姐坐姿豪邁時間。 https://i.imgur.com/selcbMQ.jpg
吃完又拿東西泡來喝。 https://i.imgur.com/VEGtKXI.jpg
吃飽了繼續躺。 https://i.imgur.com/wQxnLfw.jpg
一個小時內吃了麵包、泡麵、飲料，還有一堆零食。合計3420卡！（一天要動多少時間才 會消耗三千卡！） https://youtu.be/GrF5y8n-FI4
吃完了還是動一下，在家裡跳BEG的歌。 https://i.imgur.com/PycVkcX.jpg
嗯果不其然又忘記怎麼跳了。 https://i.imgur.com/rY2Tz3t.jpg
不過身為前女子偶像，SPOTLIGHT不可少！ https://youtu.be/GPTfZUg_YzA
重新進健身房被教練操個半死，間歇跑沒兩下就不行了。 https://i.imgur.com/1cMDGCB.jpg
https://i.imgur.com/Rj6wfYU.jpg
回頭看隔壁妹妹跑一個小時都不會累，自己才三分鐘就不行了。 https://i.imgur.com/XbCyvhu.jpg
https://youtu.be/yDSWlLa5nfc
https://i.imgur.com/71SmVww.jpg
深夜的高強度間歇。 https://i.imgur.com/btDNSqe.jpg
教練：「想想你最討厭的人！揍他！」 Narsha：「就你啦！！！」 https://youtu.be/z_gu3kBoswU
練完了叫外送到河邊。 https://i.imgur.com/Rx7nO7I.jpg
https://i.imgur.com/thm8vsY.jpg
餓— https://i.imgur.com/rAxbrb5.png
https://youtu.be/weHhce9TJvI
就這樣過了49天，究竟成果如何呢？ https://i.imgur.com/9NrrDbb.jpg
哈巴弟！哈巴弟！ https://i.imgur.com/DKFHFnX.jpg
到了緊張的量腰圍時刻。 https://i.imgur.com/wPa9Ofr.jpg
23腰！成功了！ https://youtu.be/GVKXaW5HEtE
減肥減得那麼辛苦當然要記錄一下，於是進棚拍了畫報。 https://i.imgur.com/y813zEy.jpg
（久違的黃女婿） https://i.imgur.com/IHzqJwV.jpg
我一直很有自信。（唱） https://i.imgur.com/D4Rx4Y3.jpg
Narsha鏡頭一OFF：哎呦我的腰… 這次的畫報： https://i.imgur.com/D7am2hW.jpg
https://i.imgur.com/XaREV7h.jpg
https://i.imgur.com/pT5Tts4.jpg
這也是我在剛開始減肥時的桌布。 最後，我想說的是，不只減肥，面對很多事情時，大部分的人總是下意識地找尋成功案例 或是最快的捷徑，卻在找到答案之後就開始畫地自限，否定所有可能性，不論是自己的， 還是他人的。 「 她是明星啊」、「她有錢有閒啊」、「她有專業教練啊」，可是那又怎樣？明星也是 人，你甚至可以在節目裡看到Narsha運動完到河邊點了外送，好好犒賞自己大吃一頓。 她攝取的兩千大卡並不會打折變成五百卡。一開始上跑步機的時候，Narsha也是跑沒兩步 就撐不下去，只能看著旁邊的年輕妹子連跑一個小時。如果她沒有每天花三個小時運動， 我想她不會成功減到23腰。也許時間有限，也許效果不同，但，只是先幫自己預設立場找 退路，是不會有任何幫助的。照著自己能力許可範圍去試試看吧。 「不相信自己的可能性，就無法踏出第一步。總會有辦法的。」—《天國之吻》 看看減完肥的Narsha吃東西吃得多香： https://www.instagram.com/p/Bk-mMm-gvhJ/ 這身材真香啊。 《我要和朴孝珍一樣成為有胸有腰有屁股的女人》，這是我當年的噗浪標題，後來我的減 肥紀錄表單也打著一樣的名字。 謝謝孝珍總是啟發了我，十年後我終於靠近妳一點了，生日快樂。 謝謝大家看到這邊。 照慣例來發錢，一樣，不重複的第12、28、81推，稅後1500P！推爆的話第100推1000P！ — 投射者。 https://www.facebook.com/koukosyang https://www.instagram.com/koukosyang -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.53.133 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1609170128.A.684.html
推
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你好棒，姐姐也好棒。
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推
12/28 23:47, 3年前 , 2F
推鳳梨大，祝有魔鬼般的sexy身材朴
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孝珍生日粗卡嘿！！！
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推
12/28 23:47, 3年前 , 4F
推~最近也開始想減肥
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推
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天啊有夠勵志！原po超棒！！！
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推
12/28 23:57, 3年前 , 6F
太勵志了啦 還去運動 老實說以姐姐的財
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12/28 23:57, 3年前 , 7F
力被動減肥很簡單就可以達成目標了XD
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推
12/29 00:08, 3年前 , 8F
都還記得你那時候發的生人文，沒想到還
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有那麼勵志的後續！
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推
12/29 00:12, 3年前 , 10F
你真的好棒 姐姐也真的好美
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大推！！！
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推
12/29 00:18, 3年前 , 12F
超級勵志！！！一起努力減肥！！！
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推
12/29 00:18, 3年前 , 13F
太厲害了！原po也是！
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推
12/29 00:24, 3年前 , 14F
超級勵志
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推
12/29 00:24, 3年前 , 15F
超勵志！！！！ narsha!!!!!!
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12/29 00:25, 3年前 , 16F
narsha 生日快樂！
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推
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錢
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推
12/29 00:26, 3年前 , 18F
推
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推
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非常的勵志，明天開始更克制飲食XD（望向
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餅乾）
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我每天都吃巧克力，揪咪。
推
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減肥減起來！要每天都運動真的好難
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推
12/29 00:35, 3年前 , 22F
太勵志了吧！！向偶像學習的心！我也
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要學習！
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推
12/29 00:41, 3年前 , 24F
太強了...
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推
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推
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推
12/29 00:48, 3年前 , 26F
哇 超級勵志 推
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推
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你好強...
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Narsha超辣
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推
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推鳳梨大，真的很資深的Everlasting
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轉眼間我已經到了資深的年齡了（痛哭）
推
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推推勵志
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推
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太勵志了！推鳳梨大，也推娜嚕蝦～～
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推
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推！謝謝分享！很多明星減肥就跟一般
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人一樣辛苦！而且年紀越大越難減啊！
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推
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太勵志啦～～
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推
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超猛的！好棒！
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我也要哈巴弟！
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哈起來！
還有 95 則推文
還有 2 段內文
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12/29 12:58, 3年前 , 132F
姊姊知道你這麼拚 應該也會很開心
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12/29 13:24, 3年前 , 133F
超級佩服的！謝謝分享！
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推
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推推
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好棒啊推
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真心覺得鳳梨大好厲害！！推這個勵
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志文！！
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推
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推推
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推
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你們都太帥了
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推
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推推
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身材有夠好
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推
12/29 14:21, 3年前 , 142F
好勵志！我也要加油！
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推
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太勵志了 我也要加油
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推
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好勵志喔!!真的藉口都是自己找的!感謝分享
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推
12/29 17:35, 3年前 , 145F
好勵志喔！推推
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推
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好勵志！我也花了一年瘦了10公斤也追不
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上原po
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推
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推!!
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推
12/29 18:55, 3年前 , 149F
勵志推
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推
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太勵志了！QQQ 剛好要新年了 希望明年也
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能看齊！
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推
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推！原PO更勵志！
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推
12/29 21:05, 3年前 , 153F
好積極正向，我也要努力(雖然現在還躺
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著打字^ ^|||
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推
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太狂
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推
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推
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好像該開始減肥了
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推
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勵志推
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推
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推
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推
12/29 23:05, 3年前 , 160F
我看著這篇放下了我的零食
12/29 23:05, 160F
→
12/29 23:12, 3年前 , 161F
好勵志呀，繼續來吃我的炸雞
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推
12/29 23:45, 3年前 , 162F
好棒的分享啊啊
12/29 23:45, 162F
推
12/29 23:47, 3年前 , 163F
推推Narsha！生日快樂～
12/29 23:47, 163F
推
12/30 00:52, 3年前 , 164F
推我們Narsha！再推鳳梨大！除了被翻
12/30 00:52, 164F
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12/30 00:52, 3年前 , 165F
牌還超勵志！真的佩服～
12/30 00:52, 165F
推
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腿
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推
12/30 07:43, 3年前 , 167F
勵志
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推
12/30 10:48, 3年前 , 168F
23腰到底是什麼概念QAQ（望向肚肚
12/30 10:48, 168F
推
12/30 18:17, 3年前 , 169F
厲害！！！
12/30 18:17, 169F
推
12/30 22:17, 3年前 , 170F
鳳梨大太強了QQ 超佩服啊
12/30 22:17, 170F
推
12/31 19:29, 3年前 , 171F
超級勵志！好佩服妳的毅力和堅持！
12/31 19:29, 171F
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