[徵求] 練習1200公尺跑步體能測驗的夥伴

看板Kaohsiung作者 (蘋果蔻妮)時間3年前 (2020/10/21 01:28), 編輯推噓18(18推 0噓 20→)
留言38則, 22人參與, 3年前最新討論串1/1
大家晚安 今年有幸上榜法警筆試 但本身之前沒有運動習慣 10/15才開始練習跑步 目前還無法達標6分20秒內 想徵求與我一樣要考體能測驗的夥伴一起練習 如果有擅長跑步的好心人當然也非常歡迎 真的拜託了QQ 時間可討論，目前是暫定每晚7點 地點於中正體育場的田徑場 若有意願再麻煩站內信 謝謝～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.195.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1603214884.A.4ED.html
推
10/21 01:34, 3年前 , 1F
中正一堆神腳.....就找一個跟著跑然後就......爆了
10/21 01:34, 1F
推
10/21 01:36, 3年前 , 2F
可惜太遠 不然帶你跑幾次就可以了 抓到訣竅容易達標
10/21 01:36, 2F
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10/21 01:36, 3年前 , 3F
太好了～～但是跟著強者應該上氣不接下氣QQ
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10/21 01:37, 3年前 , 4F
目前還8分19秒...11/28考試還有救嗎
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10/21 01:38, 3年前 , 5F
你可以先看高手的跑姿 練正確的姿勢 先講求不傷身
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10/21 01:38, 3年前 , 6F
體 再講求效果
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10/21 01:43, 3年前 , 7F
美術館一圈2.5k，跑一半剛好
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推
10/21 01:46, 3年前 , 8F
有沒有想過可能是肌力不足？建議重量、有氧並行
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10/21 01:46, 3年前 , 9F
要熱身夠再跑哦! 另外如果晚上練成速度，白天也要
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10/21 01:46, 3年前 , 10F
測時看看，畢竟考試是在白天吧!
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10/21 01:56, 3年前 , 11F
好的！！謝謝以上大家的建議～～高雄版太有愛了><
10/21 01:56, 11F
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10/21 02:36, 3年前 , 12F
一起去 我幫你計時你自己跑(x
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10/21 04:10, 3年前 , 13F
可找我。領跑員在此
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10/21 07:20, 3年前 , 14F
6分速還好啦
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10/21 07:44, 3年前 , 15F
1200公尺....
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10/21 09:06, 3年前 , 16F
應該很快可以達成的呀，加油
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10/21 09:21, 3年前 , 17F
中正很多體保生，你跟著他們跑就對
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10/21 09:21, 3年前 , 18F
1200還好拉，死命衝
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10/21 09:22, 3年前 , 19F
求刑訴教學哈哈
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10/21 09:29, 3年前 , 20F
記得我體測那次還下雨...有夠冷的
10/21 09:29, 20F
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10/21 09:45, 3年前 , 21F
先習慣跑3000公尺 到時候測驗會容易很多
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10/21 10:06, 3年前 , 22F
長距離也要練習，測驗加油
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10/21 10:45, 3年前 , 23F
先養成每天跑3千習慣，7分半速內就可
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10/21 13:45, 3年前 , 24F
現在8分多要進步到6分 這...
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10/21 13:49, 3年前 , 25F
每天跑3000壓在20分鐘內，連續跑兩週
10/21 13:49, 25F
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10/21 13:50, 3年前 , 26F
之後1200就輕鬆跑
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10/21 13:50, 3年前 , 27F
不要空腹，跑前兩小時吃一點東西
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10/21 13:51, 3年前 , 28F
11/28還很久安啦，先慢慢跑3000
10/21 13:51, 28F
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10/21 15:01, 3年前 , 29F
先把跑步「姿勢」跟自己的「身體」狀況弄清楚，為了
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10/21 15:01, 3年前 , 30F
跟而跟沒進步就算了，弄傷自己得不償失，科學訓練
10/21 15:01, 30F
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10/21 15:01, 3年前 , 31F
很發達不要用土法煉鋼的方式。
10/21 15:01, 31F
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10/21 23:03, 3年前 , 32F
6分20秒跑1200公尺 換算下來不是接近5分速嗎 最近才
10/21 23:03, 32F
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10/21 23:04, 3年前 , 33F
練 一個月應該可以 但也沒有很容易 可能要找人幫忙
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10/21 23:05, 3年前 , 34F
幫忙看一下跑姿 沒大問題的話還要幫忙領跑5分速讓你
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10/21 23:06, 3年前 , 35F
跟 一開始要慢一點跑2400以上 8.7.6.5分速慢慢加
10/21 23:06, 35F
推
10/22 01:02, 3年前 , 36F
我超久沒跑步了 身體有氧應該都流失了 不過1.2應
10/22 01:02, 36F
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10/22 01:02, 3年前 , 37F
該還是能五分鐘 不過我下班比較晚
10/22 01:02, 37F
推
10/22 01:57, 3年前 , 38F
前面有領跑的話真的很順
10/22 01:57, 38F
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