Fw: [認真] 停止手淫的自我控制指南
※ [本文轉錄自 sex 看板 #1E-Vw5JT ]
作者: d4646 () 看板: sex
標題: [認真] 停止手淫的自我控制指南
時間: Wed Dec 28 01:21:04 2011
首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人,不論男女,都已經克服了,如果你下定決
心,你也能作到。下決心是第一步,是出發點。你必須下定決心停止手淫,當你下定決
心以後,問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望,不應該只是
知道這樣做對你有益,必須實實在在的是個決心!如果你下決心治癒自己,你就有力量
抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後,遵循以下方法:
自我控制指南
1. 除了在上廁所時,嚴禁接觸身體的隱私部位。
2. 盡量避免獨處,找幾個好的夥伴,呆在他們中間。
3. 如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人
交往。不要認為兩個人一起戒,這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們,
你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在
別的或更健康的事情上去。
4. 洗澡時,切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦
乾,穿衣和走出浴室回到家人當中。
5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰
到你身體的關鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用
的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
6. 如果在臥床時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞
點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移
注意力。可以這樣說,你是可以控制你的意識的。
7. 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住:"一旦想
了,就會去做"。必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這
點,你就會戒掉他。
8. 腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養
的書籍。
9. 也可以祈禱,發願。但不要涉及手淫,因這會使你老想著"它"。祈禱真誠,祈禱理解
,為你的親人,朋友,家庭祈禱。不要去想手淫,不要提手淫,不和別人談起手淫,祈禱
中也不提它,讓它離開你的腦子。 對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要
承諾一定要克服它。當一個人理解了這麼做的理由時,就會創造條件和環境來幫助付諸
實踐,他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成
身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為,根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。
這種自慰行為會導致失去自尊,會使一個人的信仰變得脆弱,會感到自己的責任變成負擔
,會把自己義務看作是施捨。
http://big5.jiexieyin.org/show.aspx?id=558&cid=30
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※ 轉錄者: Winson1017 (71.95.221.26), 時間: 01/08/2012 16:09:25