[心得] 健康常識
常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了 .多吃可以補血的東西
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
12..遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13..每天十杯水. 膀胱癌不會來
14..白天多喝水.晚上少喝水
15..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
16..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
17..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
18..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞 ,增加細菌感染的機會
19..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
20..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
21..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
22..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
23..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
24..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時 ,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
25..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
26..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
27..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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