薩提爾作業十個可以處理情緒的方法

看板KS89-305作者logicerror時間7年前 (2018/10/24 08:51)推噓0(0推 0噓 0→)

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深呼吸按計數器問問自己怎麼了問問自己的期待是什麼關進房間鬼吼鬼叫，摔枕頭告訴自己"他的情緒他負責" 告訴自己"我生氣了，我很難過，我很焦慮" 問問自己"我該做什麼?" 閉上眼睛，感覺自己的呼吸跳出來看自己 ※ 編輯: logicerror (1.160.155.115), 10/26/2018 09:29:46 ※ 編輯: logicerror (1.160.155.115), 10/26/2018 22:47:11