[轉錄] 用音樂撫平 選舉激情
來源
2004.03.27 中國時報
用音樂撫平 選舉激情
◎江漢聲（輔仁大學醫學院院長）
如果有人問，在一個人憤恨不平的時候，應該聽什麼音樂最好？也許答案應該是，
什麼音樂都無所謂，就是要選一套比較不會被砸壞的音響－就像這次選舉前有一個廣告，
上面說如果你用這台新電視看選舉結果，不要砸壞它－結果可能是有不少電視被砸壞了。
焦點轉移 忘卻煩憂
許多精神科醫生在選後看到的病人，會有相當多的精神症狀，包括躁鬱症的惡化、因為亢
奮歇斯底里等影響生活或工作，他們提出了許多治療的建議，如果把這些治療的原理運用
於音樂的選擇，我們就可以做許多音樂治療的思考。
像最簡單的原理－焦點轉移，當一個人身心疼痛、不耐其苦的時候，不斷地聽自己喜歡的
音樂，如果深深地被音樂吸引，不但打發了這段難捱的時間，也暫時淡忘了不能承受的打
擊，就像有人在選後把哈利波特全部重新看一次，花了一整天的時間一下子就完全恢復過
來，同樣地，如果把平常最心愛的一套音樂，全部重聽一次，可能就是一種很好的轉移治
療。
動感音樂 讓情感奔放
對急性憂傷的積極治療應該是偏向於動態的，與其聽寧靜的音樂來安撫內心的不平，還不
如在動感的音樂中又唱又跳。自古以來高亢的號角、震撼的鼓聲，都是用來帶動熱血沸騰
的勇氣，近年來年輕人的音樂，部分也朝向這種方式來解除壓力，像重金屬的搖滾樂、越
來越多的嚼舌音樂，更平常的是自由自在的爵士音樂。
在日常生活中，愛樂者聽音樂的時候，他必須學習融入音樂，尤其在自己的家裏跟著音樂
叫唱起舞，是一種自我音樂治療的訓練，弄到精疲力竭、情感奔放，你會發覺一些愁苦都
不見了。
就心理輔導的層面來說，同理心的安慰也是治療的一個快捷管道，我們鼓勵一個滿腔怨恨
的人去找知心的朋友傾訴，在音樂中這也是一種相當可靠的模式。
彈彈唱唱 變換心情
如果不能有主動的情緒釋放，尋求他人的幫助是很自然的，能彈唱給朋友聽、能和朋友一
齊唱KTV其實就有音樂治療師的功能；一群人在一起即興「做」音樂，用簡單的樂器合奏
共鳴，有時要比高談闊論、敵愾同仇更有意義；音樂可以幫大家轉換話題、紓解壓力，乃
至於有更好的心情去面對明天生活的挑戰。
但願音樂成為選後同胞們的心靈鎮定劑，安定我們的社會，減少不必要的傷害。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.159.164.35