[問題] 有沒有懂重訓的人?
請問有大大在體育館裡的健身房做重訓嗎?
自己一直只會做有氧,肌肉量無法提昇,
到健身房也因為器材都不會用,永遠只能踩滑步機……
有沒有固定在重訓的大大願意帶我?
大概就講解如何使用、可訓練那個肌群,
然後看我操作時修一下我的動作!
儘量不佔用你太多的時間,
謝謝:)
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