[轉錄] Re: [問題] 系籃 (從台籃板轉來的)

看板JP_Sports作者 (豆腐)時間15年前 (2008/09/15 20:58), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
留言2則, 2人參與, 最新討論串1/1
※ [本文轉錄自 basketballTW 看板] 作者: martyrtitan (Martyrs) 站內: basketballTW 標題: Re: [問題] 系籃 時間: Sun Sep 14 17:17:37 2008 ※ 引述《hi770418 (hi770418)》之銘言： : 在街籃板問好像不太適合 : 因為系籃不是街頭籃球 : 所以才選擇在這邊問 : 至少我們是在台灣打馬@@" : 想請問一下 我們系籃剛成立 : 由於是女生系 人數又不多 : 全系籃總共才十個人左右 : 而且這十個人(包括我) : 都不是很會打球 就平常會打打三打三那樣的 : 那麼我們平常練習該練什麼呢？？？ : 我們該注意什麼呢？？？ 也來分享一下我們系籃的練球好了 人少有人少的練法 只是注意一開始的基本別操的太兇 要用漸進式的！！要不然在後面打對抗練習賽時很容易沒力或者是受傷 菜單：這是一般情況下.. 先做熱身操... 跑場10圈 ~~> 橫向的協調步伐7趟 (每趟約休息3秒鐘等最後的人回來) ~~> 橫向防守步伐(螃蟹步) 7趟~~> 橫向折返跑連續7趟 或 全場折返跑(這跑完會死人....底線 罰球線 三分 中線 前場三分 罰球 底線) 再來就是 半場跑籃 (左右手都要 練習一陣子後開始連續20~30顆或是全部50-70個) 全場兩人對傳跑籃(去回 看心情結束.) 三角對傳上籃 半場高位給球 練跳投 半場2打1快攻或者是全場3打2快攻 托籃板(要看總人數多少去定托幾個) 跑戰術和練防守(2-3連防~>新人帶好後可以練1-2-1 大3-2防守和全場盯防) 最後就是分組對抗啦 前面大概花2小時可以全部練完 後面打分組 我們練球最少會有15人到 所以大概會花個2小時在打 我和隊長的想法是先練15分或21分就好 過一陣子新人們習慣了後 就開始打40分鐘的... 帶球隊最靠北的是遇到自以為是Kobe的人 拿個球就往裡面衝又在那邊轉身....如果是人盯 還有可能讓他甩開對方衝進去 可是連防耶..裡面那三隻高他一個頭...= = 要不然就是不聽指揮的人.. 感受最深的是..一代不如一代... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.179.146 ※ 編輯: martyrtitan 來自: 118.167.179.146 (09/14 17:18) ※ 編輯: martyrtitan 來自: 118.167.179.146 (09/14 17:20)
推
09/14 17:23,
推最後一段
09/14 17:23
推
09/14 17:39,
哈,推最後一段,真的每個系隊都有這號人物,最後證明只有
09/14 17:39
→
09/14 17:40,
裝備像足kobe和AI 嘴像手套,球技像...........彥一
09/14 17:40
推
09/14 18:07,
推樓上彥一= = 我們隊上也有這種人 自以為AI = =
09/14 18:07
推
09/14 18:17,
完全沒練基本傳球嗎@@.....其實很多新生開始到大二
09/14 18:17
→
09/14 18:18,
傳球 接球 都做不好 就想上場了 傳球一開始都練好幾個月
09/14 18:18
推
09/14 18:20,
看了一下菜單，怎麼都是操體能阿 @@???
09/14 18:20
推
09/14 18:29,
正統的系隊一開始都操體能沒錯阿
09/14 18:29
→
09/14 18:31,
喔喔 原來是指一開始
09/14 18:31
→
09/14 18:31,
那些練三十分鐘 就打PLAY的 比賽也不會很強
09/14 18:31
→
09/14 18:32,
不過 他的場是沒有時間限制嗎，起碼有4小時可打，真好
09/14 18:32
→
09/14 18:43,
哈　學校的場阿　就到１０點關燈 傳球的話就練三角傳
09/14 18:43
→
09/14 19:01,
系隊體能好就很好用了
09/14 19:01
推
09/14 19:05,
推樓上 這句話真的中肯
09/14 19:05
推
09/14 19:08,
@@也對 不過我們都練早上六點的 平常練四小時沒問題
09/14 19:08
推
09/14 19:19,
借轉
09/14 19:19
※ joy2292:轉錄至看板 NTUE_NseBall 09/14 19:19
推
09/14 19:21,
傳球傳不好是真的,球太好抄了+1
09/14 19:21
推
09/14 19:21,
那種人就不要讓他上場了~~~哈哈哈
09/14 19:21
推
09/14 20:12,
不要讓隊友把馬子最實在~煙
09/14 20:12
推
09/14 20:20,
那請問一下 怎麼練傳球阿
09/14 20:20
推
09/14 22:12,
借轉 謝謝
09/14 22:12
※ geniusjackie:轉錄至看板 NCCUPA_Baske 09/14 22:12
推
09/15 00:31,
最少十五人 我們最多也不到 哭哭
09/15 00:31
推
09/15 01:04,
我們最多10人 XD!!!
09/15 01:04
推
09/15 09:54,
同系推 難怪我愈看愈像系上練球的菜單= =
09/15 09:54
推
09/15 11:19,
頗有感觸....一代不如一代
09/15 11:19
→
09/15 19:05,
體能是一切成功的基礎 沒有好的體能練什麼都花拳繡腿
09/15 19:05
→
09/15 19:07,
但我認為與其硬操體能 倒不如教他們如何調節體力實在點
09/15 19:07
推
09/15 20:57,
借轉謝謝大大!
09/15 20:57
-- 時間只能證明愛的深淺 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.196.194 ※ 編輯: tofu1029 來自: 140.119.196.194 (09/15 20:58) ※ 編輯: tofu1029 來自: 140.119.196.194 (09/15 20:58)
→
09/15 20:59, , 1F
有張振肛的推文
09/15 20:59, 1F
推
09/16 00:34, , 2F
因為這個才轉的對吧
09/16 00:34, 2F
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