[心得] 2020普悠瑪初鐵51.5心得
參加三鐵一直是在我「這輩子要完成的事」清單裡面其中一項
某天朋友問我要不要參加三鐵當作督促自己平時運動的動力
就報名下去了
因為平常就有在游泳
所以不擔心游泳這個項目
但是騎自行車完全只有高中通勤的時候騎一下的這種程度
連公路車都沒有 就騎我哥的登山車練習
後來三鐵延期了 我也在八月底入手了自己的公路車
大概在九月的時候買了卡鞋 (穿卡鞋練不到5次)
然後跑步只跑過2-3次10K
就直接上了XD 可以說幾乎沒訓練
前一天太緊張到1點才睡著
早上4:30爬起來吃早餐換裝
我是報名挑戰組 女生被排在最後才下水(紫色泳帽)
水溫很冷 準備出發的時候我一直發抖
一聽見出發哨音我就直接跳水出發(不想被人群卡住)
按照自己的節奏游泳
很快就追上藍色和白色泳帽
通過折返點的時候因為我方向感很差
遇到救生員就停下來問要往哪裡游
不太會定位所以一直游歪
最後看手錶我多游了100公尺左右
游泳成績: 31:11
一上岸覺得沒什麼頭暈 狀況還不錯
但還是決定用走的進轉換區
在轉換區吃了一包補給和鹽碇
穿上襪子跟卡鞋就牽車出發了
T1: 10:22
雖然訓練的次數很少
但已經知道自己的速度大概就是1:40左右騎完40K的程度
當天的狀況意外的還不錯(雖然還是一直被超車XD)
海景很美
在回程的大下坡變速的時候落鏈了
有停下來修理再出發
平均時速25左右 保持一個沒有很累的狀況騎完全程
腳踏車成績: 1:34:07
因為還不是很熟悉卡鞋很怕跌到
還沒很靠近下車點我就提早先下車了
穿著卡鞋真的好難走路 腳底好痛
我還是決定在轉換區慢慢走
一樣吃了一包補給和兩顆鹽碇就換鞋再出發
T2: 08:18
說實話到跑步的時候有點懶得跑了
覺得雙腳很沉重
但還是硬逼自己跑起來
很幸運的是我沒有發生抽筋的情況
只覺得大腿緊緊的
中後段太陽變大真的很厭世
用很慢很慢的速度(但沒有停下來用走的過)跑完10K
跑步成績: 1:23:10
總成績:3:47:09
跑完真的很有成就感
在沒怎麼訓練的情況下完賽很驚喜
會想要每年都參加一次 當成運動的動力(希望啦XD)
以上是我初鐵參加普悠瑪的心得
希望給想要嘗試三鐵的人一點參考
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