[問題] 首次參加三鐵的一些問題

看板Ironman作者 (......)時間15年前 (2010/10/07 12:13), 編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 8人參與, 最新討論串1/1
我報名參加 10/17 台東三鐵 (51.5K) 這次是我第一次參加正式鐵人三項的活動 以前有跑過馬拉松 長泳 還有今年六月秀姑巒溪泛舟三鐵 (不過沒完賽就是了...) 小弟我比較擅長游泳跟跑步 腳踏車是這半年才開始練的 之前都練休閒車 近兩個月才借到公路車 目前練習狀況大概 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 游泳 1500 游泳 1500 簡單重訓拉筋 跑步 8k 跑步 8K 騎車 40K 騎車20K 騎車 40K 不過這是最理想狀態啦 有時候因為上班比較忙 可能沒有辦法完全吃完 有時候一個星期都沒有練到 唉 週末要顧小孩 所以只能作一些親子活動 (爬山健行騎休閒車) 練過一次最長 LSD: 游泳 2000m + 公路車 50KM + 跑步 6K 練過三次騎車轉換跑步 (包括上述那次) 剩10天就要比賽了 過去這樣的練習不知道夠不夠 接下來這十天需要以怎樣的練習為主 很擔心比賽當天比完游泳跟騎車就掛了... 謝謝各位高手指教 希望這次比賽可以完賽 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.246.241
推
10/07 12:33, , 1F
這樣的練習很夠了 而且原PO還跑過馬拉松..
10/07 12:33, 1F
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10/07 12:34, , 2F
我覺得很夠了 我要參加123 都沒練那麼多 囧rZ
10/07 12:34, 2F
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10/07 12:34, , 3F
把BIKE-RUN的轉換練好 原PO應該會有不錯的成績
10/07 12:34, 3F
推
10/07 12:50, , 4F
我也覺得很夠了耶，賽前一週記得減量....儲備些體力
10/07 12:50, 4F
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10/07 12:51, , 5F
二樓我們是同伴耶 XD 。這次的123人頗少的...加油囉
10/07 12:51, 5F
推
10/07 13:57, , 6F
我從來就沒練過這麼多都完賽了...學長你OK的啦
10/07 13:57, 6F
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10/07 15:59, , 7F
謝謝大家替我打氣 樓上我學妹 原來妳也有來這啊
10/07 15:59, 7F
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10/07 16:37, , 8F
單車不要爆心跳，應該是不會爆掉，應該可以2:50左右完賽吧~
10/07 16:37, 8F
推
10/07 16:40, , 9F
按照你10k/50min的水準來看~~
10/07 16:40, 9F
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10/07 21:12, , 10F
謝謝 可是我練幾次轉換 跑步都只能拖著跑 跑不快
10/07 21:12, 10F
推
10/07 21:13, , 11F
騎車完跑步前2k就不要加速，等跑順再恢復正常速度~
10/07 21:13, 11F
推
10/07 22:14, , 12F
原po 加油啦 等你完賽阿 小弟的富邦全馬也會盡力的
10/07 22:14, 12F
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10/07 23:03, , 13F
保證輕鬆完賽~以這樣的訓練量 放心吧 享受比賽每一刻吧
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10/08 07:14, , 14F
我也有安排去跑富邦全馬 一起加油吧
10/08 07:14, 14F
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